這是一本助力青少年心理健康的繪本圖書(shū)。該書(shū)以“沒(méi)有精神健康就沒(méi)有健康”為創(chuàng)作宗旨，通過(guò)講故事的形式，將精神健康建設(shè)所必備的知識(shí)和方法融入其中，希望閱讀本書(shū)的青少年都能成為自我精神健康的有力守護(hù)者。本書(shū)主創(chuàng)人員為上海市精神衛(wèi)生中心兒少科主任程文紅博士及其團(tuán)隊(duì)工作人員。本書(shū)的繪畫(huà)部分由上海大學(xué)上海美術(shù)學(xué)院藍(lán)星副教授完成。本書(shū)旨在陪伴兒少病房住院患者，協(xié)助他們養(yǎng)成有益于身心健康的生活習(xí)慣，提高情緒管理、自我關(guān)懷、健康思考和解決問(wèn)題的能力。