青少年的人身安全問題是當(dāng)前社會的一個重要課題，但是，如何保護(hù)這一群體的安全，目前還沒有一本呈現(xiàn)系統(tǒng)解決方案的書籍供人參考。本書從基于安全的思維模型、構(gòu)建反霸凌心理工程、規(guī)避人身風(fēng)險的策略、有效應(yīng)對危險的技能等四個方面給出了詳細(xì)的理論解答和實操技能說明，提供了解決問題的完整答案。
任職國家警衛(wèi)部門期間，以個人能力和團(tuán)隊合作精神，為國家要人和外國訪華政要提供出色的安全服務(wù)。于國家在京重要會議和重大活動中，分別在不同程度上參加安全組織、指揮、執(zhí)行等工作。在青少年人身安全防護(hù)領(lǐng)城中，獨創(chuàng)性地提出思維敏銳力、心理防護(hù)力，風(fēng)險感知力、危機突破力等“安全四力”的理論、訓(xùn)練方法、實操技能的完整體系。提升了100余名青少年的人身安全自救能力，間接地提升了青少年的基礎(chǔ)綜合素質(zhì)。近年與擁有7000+小時培訓(xùn)經(jīng)驗的國家二級心理咨詢師周蓓老師合作，延伸開展有深度的心理干預(yù)，調(diào)試等跟蹤能服務(wù)。
| 第一部分 |
基于安全的思維模型
第一章 認(rèn)知與人身危險 003
第一節(jié) 認(rèn)知與危險之間的關(guān)系 003
第二節(jié) 警惕引發(fā)危險的認(rèn)知偏差 005
第二章 把握可靠的認(rèn)知前提 010
第一節(jié) 了解認(rèn)知前提 010
第二節(jié) 運用認(rèn)知前提 013
第三章 繞開有害的思維陷阱 016
第一節(jié) 排除謬誤 建立正確認(rèn)知 016
第二節(jié) 掌握識破謊言的要領(lǐng) 031
第三節(jié) 熟練運用測謊基準(zhǔn)線 034
第四章 建立安全的思維模型 037
| 第二部分 |
構(gòu)建反霸凌心理工程
第五章 霸凌與心理之間的關(guān)系 043
第一節(jié) 霸凌的定義 043
第二節(jié) 霸凌與心理的關(guān)聯(lián) 043
第六章 識別潛在霸凌者 046
第一節(jié) 攻擊和暴力行為 046
第二節(jié) 識別人格異常者 053
第三節(jié) 霸凌者心理解析 057
第四節(jié) 霸凌者心理畫像 070
第七章 建造抵御霸凌的心理工程 074
第一節(jié) 了解人生的重要發(fā)展階段 074
第二節(jié) 建立良好的家庭教養(yǎng)方式 094
第三節(jié) 培養(yǎng)青少年的抗挫力和復(fù)原力 095
第八章 構(gòu)建安穩(wěn)的社交策略 099
| 第三部分 |
規(guī)避人身風(fēng)險的策略
第九章 人身安全的基本規(guī)則 109
第一節(jié) 掌握八個準(zhǔn)則 109
第二節(jié) 記住四條規(guī)范 112
第三節(jié) 培養(yǎng)覺察能力 115
第四節(jié) 建立安全基線 119
第十章 學(xué)會擺脫跟蹤 125
第一節(jié) 監(jiān)視和跟蹤 125
第二節(jié) 如何擺脫跟蹤 128
第十一章 獨自居家安全 131
第一節(jié) 應(yīng)門規(guī)則 131
第二節(jié) 設(shè)置環(huán)境 134
第十二章 構(gòu)建安全防護(hù)策略 138
| 第四部分 |
有效應(yīng)對危險的技能
第十三章 擁有良好的體適能 143
第一節(jié) 如何制訂訓(xùn)練計劃 143
第二節(jié) 有效的體適能訓(xùn)練 149
第三節(jié) 訓(xùn)練后的身心調(diào)整 162
第十四章 掌握簡單的防身術(shù) 169
第一節(jié) 學(xué)會無形太極拳 169
第二節(jié) 練習(xí)無形防身術(shù) 179
第三節(jié) 培養(yǎng)勇氣的訓(xùn)練 183
第十五章 構(gòu)建自己的應(yīng)急策略 185
第十三章?lián)碛辛己玫捏w適能 143
第一節(jié) 如何制訂訓(xùn)練計劃 143
第二節(jié) 有效的體適能訓(xùn)練 149
第三節(jié) 訓(xùn)練后的身心調(diào)整 162
掌握簡單的防身術(shù) 169
第一節(jié) 學(xué)會無形太極拳 169
第二節(jié) 練習(xí)無形防身術(shù) 179
第三節(jié) 培養(yǎng)勇氣的訓(xùn)練 183
構(gòu)建自己的應(yīng)急策略 185
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