全書收錄國家衛(wèi)生健康委2025年召開的“時(shí)令節(jié)氣與健康”系列主題發(fā)布會內(nèi)容，以2025年第一個(gè)節(jié)氣小寒為起點(diǎn)，以二十四節(jié)氣為脈絡(luò)，以節(jié)氣作為章節(jié)分類依據(jù)，介紹與小寒、大寒、立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種11個(gè)節(jié)氣相關(guān)的飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、心理、疾病防治等科普知識，共涵蓋冬春夏三個(gè)季節(jié)約100個(gè)養(yǎng)生保健知識問答。