本書旨在介紹一系列經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐檢驗(yàn)且實(shí)用、安全、高效的非藥物自治互治方法，內(nèi)容涵蓋常見(jiàn)訓(xùn)練傷的應(yīng)急止痛技術(shù)，常見(jiàn)傷病的自我診斷、自我治療方法，并附有清晰的操作圖示和視頻演示，便于學(xué)習(xí)和操作。