本書(shū)共分為五章。第一章為“功能訓(xùn)練基礎(chǔ)理論”，旨在闡述人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的基本組成、人體動(dòng)力鏈與區(qū)域相互依存理論、功能訓(xùn)練的基礎(chǔ)與進(jìn)階、功能訓(xùn)練的開(kāi)展與運(yùn)用，幫助讀者建立對(duì)功能訓(xùn)練的整體認(rèn)知。第二章為“功能解剖學(xué)基礎(chǔ)”，旨在重點(diǎn)講解腰部、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)、功能運(yùn)動(dòng)與常見(jiàn)損傷，為讀者理解功能評(píng)估與強(qiáng)化策略奠定基礎(chǔ)。第三章為“功能篩查與損傷風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估”，旨在介紹腰部、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的功能篩查與損傷風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估方法，為讀者開(kāi)展針對(duì)性功能強(qiáng)化指導(dǎo)提供依據(jù)。第四章為“功能強(qiáng)化訓(xùn)練邏輯”，旨在闡述功能強(qiáng)化訓(xùn)練的原則、流程和方案設(shè)計(jì)思路。第五章為“功能強(qiáng)化訓(xùn)練方法與技術(shù)”，旨在詳細(xì)講解不同部位的靈活性訓(xùn)練、穩(wěn)定性訓(xùn)練、動(dòng)作模式訓(xùn)練和功能力量訓(xùn)練的方法與動(dòng)作練習(xí)，為讀者實(shí)際開(kāi)展針對(duì)性功能強(qiáng)化指導(dǎo)提供動(dòng)作練習(xí)資源庫(kù)。