本書深入探討了人們在經(jīng)歷心理創(chuàng)傷后如何踏上自我療愈之旅的過程。它詳盡介紹了多種恢復策略，包括轉移注意力、培養(yǎng)興趣愛好、參與高強度運動以釋放情緒，以及通過與親朋好友的溝通來尋求情感支持等。