本書(shū)是為幫助大學(xué)生更好地了解心理健康、更好地提升自身心理素質(zhì)而編寫(xiě)的。大學(xué)生可從本書(shū)中學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，了解心理素質(zhì)提升及心理自助與互助的方法，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)適應(yīng)能力。本書(shū)共10章，主要內(nèi)容包括：走近心理健康，開(kāi)啟心靈之旅；保持陽(yáng)光心態(tài)，積極尋求幫助；正確認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)悅納自我；了解多面人格，塑造健康心理；掌握學(xué)習(xí)方法，遨游知識(shí)海洋；合理調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人；直面壓力挫折，享受多彩人生；保持良好溝通，構(gòu)建和諧關(guān)系；解讀愛(ài)的密碼，體會(huì)愛(ài)的真諦；體驗(yàn)幸福人生，感悟生命價(jià)值。