本書分為兩個部分：第一部分是理論篇，包括體育與健康、體育鍛煉與運動保健、體育競賽的組織與編排；第二部分是實踐篇，包括田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、棒球與壘球、游泳、形體健身運動、武術(shù)、民族傳統(tǒng)體育、戶外與休閑運動。本書的實用性高、可讀性強，可以使學(xué)生學(xué)習(xí)健康知識，了解體育鍛煉的一些基本知識、技能與技巧，掌握符合自身特點的體育鍛煉方法和手段，形成與自身特點相適應(yīng)的體育鍛煉模式。