本書共分為：幸福從“心”開始——心理健康概述，做最好的自己——大學(xué)生自我意識的發(fā)展，打開心扉交朋友——大學(xué)生人際交往，收獲浪漫愛情——大學(xué)生戀愛心理，學(xué)習(xí)有“心”招——大學(xué)生學(xué)習(xí)心理，駕馭情緒“怪獸”——大學(xué)生情緒管理，笑對平凡人生——大學(xué)生壓力與挫折管理，打造最好的名片——大學(xué)生人格教育，珍惜生命，珍愛自我——大學(xué)生生命教育，照亮內(nèi)心的光——解密心理咨詢，在相互滋養(yǎng)中成長——家庭與我，插上網(wǎng)絡(luò)的翅膀——駕馭數(shù)字浪潮十二章內(nèi)容，以大學(xué)生在校期間的學(xué)習(xí)、生活、人際交往關(guān)系為主線，既含有理論分析，又注重實(shí)用性，旨在引導(dǎo)大學(xué)生掌握心理健康知識，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方法，從而提高自身的心理健康水平。