本教程為圖書附二維碼視頻，共分為三部分，《吉祥福至敦煌舞》(四段體)、《輕松舒展麒麟劍》(24式)、《生態(tài)形意太極拳》(24式)，由三位作者編創(chuàng)而成，內(nèi)容素材皆是守正創(chuàng)新的非遺文化，教程注重在我國中度老齡化的社會中適合中老年大眾對修心養(yǎng)身“多元化、專業(yè)化和智能化”的需求。