本書(shū)稿介紹了自責(zé)、焦慮、不甘心、痛苦、抑郁、緊張等六種常見(jiàn)的通常被人們定義為“負(fù)面”的情緒，作者通過(guò)腦科學(xué)與心理學(xué)的專業(yè)視角，重新審視這些被誤解的“負(fù)面情緒”——不是簡(jiǎn)單地消滅它們，而是學(xué)會(huì)理解、接納并從中汲取力量，肯定每一種情緒存在的價(jià)值和意義。書(shū)稿每章都包含具體的案例分析、腦科學(xué)、使用的心理技巧和互動(dòng)式的練習(xí)，讀者可以跟隨深入學(xué)習(xí)、認(rèn)識(shí)自己的情緒，同時(shí)將這種自我認(rèn)知轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)步驟。