本書是一本介紹如何通過練習太極拳來達到養(yǎng)生目的的書，是作者多年練習太極拳的心得總結(jié)。本書主要介紹了太極拳養(yǎng)生基本要求、功法和注意事項，常見病癥的太極拳治療和調(diào)養(yǎng)、陳氏太極拳養(yǎng)生二十四式三個部分，同時還介紹了部分常見養(yǎng)生方法和知識，幫助讀者動靜結(jié)合以達到養(yǎng)生的目的。