本書分為三大部分：第一部分以作者自身經(jīng)歷為契機(jī)，結(jié)合達(dá)爾文觀察的鳥類、昆蟲的放棄選擇，以及西蒙·拜爾斯退賽等社會(huì)案例，解釋了放棄是生物進(jìn)化賦予的本能，剖析文化對(duì)放棄的污名化根源。第二部分，作者指出放棄是在復(fù)雜的文化經(jīng)濟(jì)歷史背景下形成的市場(chǎng)化策略，而面對(duì)現(xiàn)代高壓的生存和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄。第三部分作者針對(duì)五種困境帶來的多面影響，提供了五套真實(shí)可操作的指導(dǎo)。