本書主要包括高速鐵路客運(yùn)服務(wù)人員形體理論概述、身體素質(zhì)訓(xùn)練、專業(yè)形體訓(xùn)練、氣質(zhì)提升訓(xùn)練、職業(yè)儀態(tài)訓(xùn)練五個(gè)模塊，主要內(nèi)容有客運(yùn)服務(wù)人員形體美概述、健康飲食與體重管理、形體訓(xùn)練概述，上肢素質(zhì)訓(xùn)練、下肢素質(zhì)訓(xùn)練、核心穩(wěn)定訓(xùn)練、心肺功能提升訓(xùn)練，地面形體訓(xùn)練、扶把形體訓(xùn)練，形體舞蹈訓(xùn)練、民族舞蹈訓(xùn)練，站姿訓(xùn)練、行姿訓(xùn)練、坐姿訓(xùn)練、蹲姿訓(xùn)練、手勢訓(xùn)練、表情訓(xùn)練、行禮訓(xùn)練等內(nèi)容。