青少年的情緒壓力主要來自學(xué)校生活、社會(huì)關(guān)系、身體意象和家庭關(guān)系，本書所分享的150種心理工具是科學(xué)有效的，是作者杰弗里·伯恩斯坦博士基于30多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)得出的，可在以下方面為青少年管理情緒提供幫助：建立自信和自尊；應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力；同伴交往和壓力；與身體意象斗爭；考試焦慮；自我破壞行為；家庭挫折和沖突。本書提供的情緒管理工具箱匯集了正念、CBT和積極心理學(xué)的力量，能夠幫助青少年能夠調(diào)節(jié)自己的痛苦想法和過度情緒。
焦慮、抑郁、憤怒，是青少年成長過程中常常面臨的情緒困擾，它們通常源于學(xué)業(yè)壓力、交往沖突、身材焦慮、家庭矛盾等困境。如何有效管理情緒，增強(qiáng)心理靈活性，是青少年自身及其家長，還有青少年教育工作者等必須面對的關(guān)鍵問題。
對此，杰弗里·伯恩斯坦博士憑借自身30多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，將正念、認(rèn)知行為療法、積極心理學(xué)巧妙地整合在一起，為青少年、家長、青少年教育工作者提供了一份極具價(jià)值的資源。本書分享了150個(gè)行之有效的活動(dòng)與練習(xí)，并提供了針對性強(qiáng)、簡潔明了的指導(dǎo)建議，能夠幫助青少年更好地應(yīng)對焦慮、抑郁、憤怒等情緒困擾，提升心理韌性。
杰弗里.伯恩斯坦，博士，執(zhí)業(yè)心理學(xué)家，在兒童、青少年、家庭咨詢方面有30多年的經(jīng)驗(yàn)，已出版多部暢銷圖書，如《積極養(yǎng)育》《叛逆不是孩子的錯(cuò)》《10天培養(yǎng)一個(gè)更專注的孩子》。
羅賢，發(fā)展與教育心理學(xué)碩士研究生，副教授，西南石油大學(xué)心理發(fā)展與服務(wù)中心專職教師，研究領(lǐng)域?yàn)榇髮W(xué)生心理健康教育、心理咨詢與危機(jī)干預(yù)，中國心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢分會(huì)注冊心理師（（X-15-030）），國家二級心理咨詢師，四川省心理學(xué)會(huì)高校心理健康教育專委會(huì)委員，四川省心理學(xué)會(huì)精神分析專委會(huì)委員，成都市心理志愿服務(wù)專委會(huì)副主任委員，四川省營養(yǎng)學(xué)會(huì)心理營養(yǎng)專委會(huì)常務(wù)委員，曾在《心理科學(xué)》《中國心理衛(wèi)生雜志》等期刊發(fā)表文章共計(jì)10余篇。
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