本書分為體育理論篇和運動實踐篇。體育理論篇包括體育與健康概述、體育課程中的思政教育和科學運動常識；運動實踐篇包括體能訓練、田徑運動、足球運動、籃球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動、板球運動、健美操、體育舞蹈、瑜伽、武術(shù)、自由搏擊、體育保健、跆拳道、舞龍與舞獅。