本書(shū)分為上下兩篇。上篇包括體育與衛(wèi)生知識(shí)、體育鍛煉知識(shí)、大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織等內(nèi)容。下篇分為六章，包括三大球、三小球健美健身運(yùn)動(dòng)、綜合身體素質(zhì)訓(xùn)練、民族民間傳統(tǒng)體育、養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)與技擊。各章選擇該項(xiàng)群中較有代表性且健身效果好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，介紹其基本技術(shù)與練習(xí)方法、比賽規(guī)則、常見(jiàn)傷病、基本裝備等基礎(chǔ)知識(shí)。