本書既強調(diào)了飲食、睡眠、運動和親近大自然對專注力的修復(fù)功效，又提供了評估工作和生活中任務(wù)優(yōu)先級的可靠方案，并且包含訓(xùn)練心流、傾聽、專注當(dāng)下和健康社交的技巧，還附帶應(yīng)急工具包和21天養(yǎng)成指南，幫助讀者重構(gòu)神經(jīng)回路、獲取“激光級”的專注力。