本書分為基礎(chǔ)理論篇和運動實踐篇兩個部分。基礎(chǔ)理論篇包括體育與健康概述、體育運動的理論基礎(chǔ)與科學(xué)方法、營養(yǎng)與健康、體育保健和職業(yè)體能訓(xùn)練等知識；運動實踐篇介紹了田徑、球類、健身操舞、武術(shù)、八段錦和民族民間傳統(tǒng)體育等體育運動項目。