本書分為體育基礎(chǔ)理論、運(yùn)動技能與實踐、職業(yè)實用體育三個模塊，涵蓋領(lǐng)悟體育的真諦和健康的法則、評價體質(zhì)健康與鍛煉效果、重視體育衛(wèi)生保健、超越自我的田徑運(yùn)動、凝聚集體智慧的大球運(yùn)動、精妙絕倫的小球運(yùn)動、高職體育的特點(diǎn)、職業(yè)體適能、站立型崗位特點(diǎn)及鍛煉方法等15個項目內(nèi)容。