第 1章　目標(biāo)力
1.1　目標(biāo)制定4步法：告別迷茫，擁抱高效　002
1.　你不是不自律，是目標(biāo)定錯(cuò)了　002
2.讓AI化身目標(biāo)制定大師　004
1.2　制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，把目標(biāo)落實(shí)到行動(dòng)　011
1.　學(xué)完轉(zhuǎn)頭就忘，怎么辦　011
2.　這個(gè)動(dòng)作做得越多，記得越牢　012
3.　用AI制訂數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)計(jì)劃　015
4.　用AI制訂背誦計(jì)劃　019

第 2章　學(xué)習(xí)力
2.1　復(fù)習(xí)：讓AI幫助你告別假懂　024
1.　費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，似懂非懂的克星　024
2.　學(xué)習(xí)的7個(gè)層次，掌握高效學(xué)習(xí)方式　031
2.2　自學(xué)：AI帶你層層通關(guān)　033
1.　用西蒙學(xué)習(xí)法，拆分知識(shí)點(diǎn)　034
2.　刻意練習(xí)　036
3.　生成變式題，檢驗(yàn)掌握效果　039
2.3　查漏補(bǔ)缺：給AI當(dāng)老師，發(fā)現(xiàn)自己的知識(shí)漏洞　042
終極高效學(xué)習(xí)法：成為老師　042
2.4　錯(cuò)題：AI幫你分析薄弱點(diǎn)　045
1.　應(yīng)對(duì)錯(cuò)題的兩種低效方式　045
2.　讓AI啟發(fā)你思考，解決好像懂了但考試不會(huì)的問(wèn)題　045
3.　揪出錯(cuò)題背后的共性問(wèn)題，堵住根源漏洞　051

第3章　考試力
3.1　遇到綜合題就蒙用分級(jí)考核法　062
1.　為什么遇到綜合題就蒙　062
2.　分級(jí)考核法，從易到難搞定綜合題　062
3.2　總是粗心犯錯(cuò)用清單學(xué)習(xí)法　068
1.　清單學(xué)習(xí)法使用技巧，讓你的解題從生疏變熟練　068
2.　用AI設(shè)計(jì)專屬學(xué)習(xí)清單　070
3.　沒(méi)有專門的練習(xí)題，怎么辦　072
4.　讓AI結(jié)合學(xué)習(xí)清單講解習(xí)題，鞏固解題步驟　074
3.3　解析考試命題思維，有效沖刺拔高　076
1.　分析命題思維，解密考官視角　076
2.　設(shè)計(jì)同類練習(xí)題，刻意練習(xí)　079
3.　總結(jié)答題技巧，制定針對(duì)性復(fù)習(xí)策略　081

第４章　思考力
4.1　用5why提問(wèn)法找出病根　086
1.　5why提問(wèn)法，讓你的努力價(jià)值翻倍　086
2.　用AI輔助深挖問(wèn)題本質(zhì)，找準(zhǔn)高效解決方法　088
4.2　批判性閱讀：從看字面到懂深意　091
1.　讓AI扮演教練，訓(xùn)練你的批判性閱讀思維　091
2.　讓AI解析材料，幫你查漏補(bǔ)缺拓思路　097
4.3　搭建跨界智囊團(tuán)，專治各類想不通　101
1.　如何擁有自己的智囊團(tuán)　101
2.　演講比賽想拿第 一，如何借助AI做準(zhǔn)備　101

第5章　溝通力
5.1　與自己對(duì)話　108
1.　解鎖空椅子技術(shù)，走出情緒死胡同　108
2.　與喜歡的名人對(duì)話，為自己排憂解難　115
5.2　與老師溝通　119
1.　作業(yè)太難或課上聽(tīng)不懂，怎樣與老師溝通　119
2.　被老師批評(píng)，怎么辦　122
3.　被誤解和被批評(píng)，怎么克服緊張與老師溝通　127
5.3　與父母溝通　130
1.　父母管束太多，怎樣能讓他們聽(tīng)我的建議　130
2.　父母只看結(jié)果而不看過(guò)程，怎么辦　138
3.　父母總是吵架，怎么辦　142
5.4　與同伴溝通　146
1.　和朋友意見(jiàn)不同時(shí)，怎樣溝通能避免沖突并達(dá)成一致　146
2.　同學(xué)亂動(dòng)我的東西，我要如何與其溝通　152

第6章　提問(wèn)力
6.1　一個(gè)AI萬(wàn)能提問(wèn)公式　156
1.　不同提問(wèn)方式對(duì)比　156
2.　AI萬(wàn)能提問(wèn)模板　159
6.2　五個(gè)提問(wèn)技巧　161
1.　連續(xù)提問(wèn)　161
2.　讓AI反思　161
3.　復(fù)雜問(wèn)題拆解　162
4.　讓AI教你提問(wèn)　163
5.　模糊提問(wèn)　166
6.3　一套提升提問(wèn)力的訓(xùn)練　167
1.　解釋性問(wèn)題　167
2.　探因性問(wèn)題　167
3.　尋果性問(wèn)題　168
4.　比較性問(wèn)題　168
5.　反思性問(wèn)題　169