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發(fā)現(xiàn)重新養(yǎng)育自己的契機，讓孩子看到成長的內(nèi)在力量

為養(yǎng)育優(yōu)秀的孩子制定一條符合你自己的價值觀和孩子獨特氣質(zhì)的可控路線

高壓年代的父母，在教養(yǎng)過程中總會不自覺地要求自己很多事情必須第一次就做對。然而科學告訴我們：沒有一種完全正確的方法可以養(yǎng)育出優(yōu)秀的下一代。發(fā)展心理學醫(yī)生普雷斯曼博士鼓勵父母，在養(yǎng)育孩子的過程中，首先接納自己的成長方式，反思、分析其中的優(yōu)缺點，與自己和解，然后再給孩子所需要的支持，即平衡外界給孩子的限制和壓力，從內(nèi)部彌補孩子的不足，從而幫助孩子建立起茁壯成長所需的適應能力。

她提出了讓父母把教養(yǎng)進行得更順利的五個原則：關(guān)系、反思、調(diào)節(jié)、規(guī)則和修復，通過簡單的練習，讓父母緊繃的神經(jīng)放松下來，再去理性處理養(yǎng)育問題，做孩子人生中的正向影響力。父母是孩子的榜樣，孩子會通過父母的自然反應學習如何對待自己遇到的困難。

這本書還介紹了許多育兒小方法，可以幫助父母解決從嬰兒睡眠到青少年屏幕時間控制等各種問題，共同成長的五項原則貫穿其中，始終不變。適用于幼兒期的策略同樣適用于青春期。這些原則和方法可以幫父母保持冷靜、重拾信心，從而有效控制自己的思維和情緒，避免沖動，也讓孩子從父母身上看到成長的內(nèi)在力量。

使用教養(yǎng)的五個原則，為養(yǎng)育優(yōu)秀的孩子制定一條符合你自己的價值觀和孩子獨特氣質(zhì)的可控路線。通過實踐和將不完美正常化，父母會發(fā)現(xiàn)最終要培養(yǎng)的人其實是自己。通過成為更有意識的人，我們會成為更好的父母。成為更好的父母，我們就會成為更好的自己。

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1.從道理都懂到真的會用：一套基于神經(jīng)科學的實操工具箱你是否覺得很多育兒理論美好卻空洞？本書直接提供即插即用的解決方案：

·平衡密碼BALANCE呼吸法：在孩子情緒崩潰的瞬間，快速讓自己恢復冷靜，避免沖突升級。

·細心照料Sensitive Caregiving指南：學會識別孩子的獨特信號，給予恰到好處的回應，而非過度干預或冷漠忽視。

·韌性培養(yǎng)5種游戲GAMES：用感恩、自主、動機、同理心、自我調(diào)節(jié)的日常互動，潛移默化培養(yǎng)孩子的抗挫力。

2.告別育兒焦慮，找到足夠好的養(yǎng)育自信

我們總在追求完美，卻把自己和孩子逼入絕境。普雷斯曼博士用科學證據(jù)告訴你：

·75%原則：你不需要做100分的父母，做到75%就足夠好。科學證明，這已能培養(yǎng)出健康、快樂、有韌性的孩子。

·理解媽媽腦：為你經(jīng)常性的健忘、分心正名這是大腦在為深度育兒進行升級，是優(yōu)勢，不是缺陷。

·告別完美主義：詳細解析完美主義如何傷害親子關(guān)系，并提供告別完美主義的實用步驟，讓你和孩子都從必須優(yōu)秀的枷鎖中解脫。