這本書自2020年初版以來(lái)，以科學(xué)架構(gòu)重塑幸福認(rèn)知，被視為"給年輕人的心理自救指南""給家長(zhǎng)、老師的積極教育指南"。新版實(shí)現(xiàn)內(nèi)容全面升級(jí)，增改比例超過(guò)30%，特別聚焦于AI(人工智能)時(shí)代對(duì)人類幸福感的全新挑戰(zhàn)，重新定義"人之為人"的核心優(yōu)勢(shì)，探討在焦慮與"內(nèi)卷"中，如何去經(jīng)歷、去創(chuàng)造、去活出意義感。
作者彭凱平從事心理學(xué)研究和實(shí)踐40余年，致力于將積極心理學(xué)的科學(xué)方法"中國(guó)化"，為構(gòu)建韌性教育和韌性組織提供思考，其所主講的清華大學(xué)慕課"積極心理學(xué)"吸引了47萬(wàn)余人選修。這本書引用了超過(guò)36個(gè)心理學(xué)理論，包括六度分隔理論、自我效能感、旁觀者效應(yīng)、社會(huì)促進(jìn)效應(yīng)等，并結(jié)合工作、學(xué)習(xí)、社交、養(yǎng)育等場(chǎng)景將其轉(zhuǎn)化為具體方法。
與初版相比，新版進(jìn)一步融合了中國(guó)傳統(tǒng)文化智慧與前沿心理學(xué)實(shí)證研究，比如，探討如何運(yùn)用"心安"的智慧對(duì)抗"心亂"，通過(guò)"格物致知"辨別信息真?zhèn)�，以期幫助讀者在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中構(gòu)建強(qiáng)大自我。
無(wú)論是面臨學(xué)業(yè)壓力和人生選擇的大學(xué)生、遭遇發(fā)展瓶頸的職場(chǎng)人，還是尋求創(chuàng)新的教育工作者、處于養(yǎng)育困境中的家長(zhǎng)，都能從這本書中找到解決方法。
· 中國(guó)積極心理學(xué)發(fā)起人、清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系彭凱平教授口碑之作。
· 新版重磅升級(jí)，增改30%內(nèi)容，回應(yīng)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，深入年輕人、教育工作者、家長(zhǎng)、企業(yè)家四大群體的心理困境。
· 470,000人選修的清華大學(xué)積極心理學(xué)公開(kāi)課。凝聚40余年心理學(xué)研究實(shí)踐，36個(gè)國(guó)內(nèi)外心理學(xué)概念。
美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)博士，清華大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)系教授，曾任清華大學(xué)心理學(xué)系首任系主任和清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)。2008年回國(guó)前任教于美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)系并獲終身教職。他的研究主題涵蓋積極心理、跨文化差異、社會(huì)心理、認(rèn)知行為等多個(gè)領(lǐng)域，致力于打造"中國(guó)式積極心理學(xué)"，構(gòu)建積極的學(xué)校教育和社會(huì)文化，用科學(xué)方法提升中國(guó)人的幸福感。
至今發(fā)表450多篇學(xué)術(shù)期刊論文，論文引用量超過(guò)2.8萬(wàn)次，自2015年起連續(xù)10年人選愛(ài)思唯爾"中國(guó)高被引學(xué)者心理學(xué)家榜單"，多次人選"全球前2%頂尖科學(xué)家榜單"，出版中英文著作18部。
其主講課程"積極心理學(xué)"于2023年獲批國(guó)家級(jí)一流本科課程。2023年獲得"清華大學(xué)新百年教學(xué)成就獎(jiǎng)"，連續(xù)10年獲得清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院EMBA(高級(jí)管理人員工商管理碩士)蕞受歡迎教師獎(jiǎng)，多次獲得教學(xué)突出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。 中國(guó)人民大學(xué)教育學(xué)院助理教授，美國(guó)斯坦福大學(xué)博士后，清華大學(xué)-北京大學(xué)-加州大學(xué)伯克利分校聯(lián)合培養(yǎng)博士，獲國(guó)家級(jí)海外青年人才稱號(hào)，《孩子的品格》《活出心花怒放的人生》合著者。
專注于基礎(chǔ)教育領(lǐng)域具有政策意義的實(shí)地研究，用隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)和追蹤大數(shù)據(jù)的方法，關(guān)注教師與學(xué)生的價(jià)值觀、文化與幸福感、AI與學(xué)生的發(fā)展等問(wèn)題。
自序一：在AI時(shí)代，再尋心花怒放的心靈價(jià)值
自序二：真正的積極，是在不完美中繼續(xù)生長(zhǎng)
第一部分現(xiàn)代人為什么不快樂(lè)？
一個(gè)人的幸福感與其成就、獲得和收益沒(méi)有完全的正比關(guān)系，但是與他的認(rèn)識(shí)、判斷密切相關(guān)。
第一章 / 非理性的社會(huì)比較
比較是人類的天性 005
如何正確地與別人比？ 008
第二章 / 財(cái)富幻覺(jué)：渴望不等于喜歡
收入高不一定更幸福 011
人生的終極財(cái)富是體驗(yàn) 014
如何花錢買幸福？ 017
第三章 / 重建社會(huì)關(guān)系
社交缺失導(dǎo)致心理孤獨(dú) 019
小世界現(xiàn)象：建立連接沒(méi)那么難 021
有效社交的5個(gè)原則 022
第四章 / 單身生活更開(kāi)心嗎？
從社會(huì)心理學(xué)看親密關(guān)系 026
第二部分 活出生命的意義感
幸福不是縹緲的運(yùn)氣，而是有跡可循的科學(xué)；心花怒放不是少數(shù)人的天賦，而是每個(gè)人都可以通過(guò)認(rèn)知與實(shí)踐去接近的生命狀態(tài)。
第五章 / 成為強(qiáng)心理韌性者
警惕消極心理防御機(jī)制 031
心理韌性并非與生俱來(lái) 033
把逆境和挫折變成機(jī)遇 035
八正法：從負(fù)面情緒快速?gòu)?fù)原 039
五施法：找回溫暖和滿足 041
終身成長(zhǎng)：擁抱變化和不確定 043
面對(duì)我人生的重大選擇 051
第六章/ 優(yōu)雅應(yīng)對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)
破除內(nèi)卷：從對(duì)抗到超越 061
危機(jī)意識(shí)源于不自信 064
讓工作成就你，而非主宰你 067
興趣和事業(yè)不一致怎么辦？070
在工作中培養(yǎng)希望感 071
第七章 / 管理情緒，拯救不開(kāi)心
大腦中的快樂(lè)通道 075
積極心態(tài)是理性選擇 081
掌控情緒：認(rèn)知自我，管理他人 083
善用閑暇，快速減壓 093
第八章 / 人際與關(guān)系：如何與他人交往
破冰：拉進(jìn)與他人的距離 105
成為受歡迎的人 116
非言語(yǔ)溝通技巧 124
曉之以理，不如動(dòng)之以情 129
不懂溝通的人，婚姻不會(huì)長(zhǎng)久 137
人類心理特性的局限 141
第三部分 建立邊界，對(duì)抗時(shí)代難題
重新發(fā)現(xiàn)并堅(jiān)守人之為人的核心優(yōu)勢(shì) 諸如共情能力、道德判斷、對(duì)美的直覺(jué)，以及創(chuàng)造超越現(xiàn)有數(shù)據(jù)模式的嶄新思想的能力。
第九章 / 家庭教育中的內(nèi)耗管理
成為不內(nèi)耗的父母 153
愛(ài)的本質(zhì)是心理關(guān)懷 158
培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維 164
讓學(xué)知識(shí)變成好的體驗(yàn) 169
自控力：意志力與未來(lái)成就 172
保護(hù)孩子的想象力和好奇心 178
避免過(guò)度養(yǎng)育 186
陪孩子走出網(wǎng)絡(luò)困境 192
第十章 / 寫給教育工作者
教師的心理困境與情緒危機(jī) 197
如何平衡育人與育己 199
警惕過(guò)度標(biāo)簽化 201
AI 時(shí)代的教育：培養(yǎng)知識(shí)以外的能力 202
第十一章 / 關(guān)于企業(yè)和企業(yè)家
企業(yè)家：心理問(wèn)題的高發(fā)人群 213
卓越企業(yè)家的7種認(rèn)知特質(zhì) 216
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