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在這本書中，丹尼爾·戈?duì)柭屠聿榈?middot;戴維森展現(xiàn)了他們關(guān)于人類大腦與心智的多年研究成果：科學(xué)的冥想方法可以改變大腦，重塑人格，它對于人類的意義遠(yuǎn)超我們的想象。
他們指出了當(dāng)前冥想研究中的一些常見誤區(qū)和偽神經(jīng)科學(xué)，強(qiáng)調(diào)只有持續(xù)、正確的練習(xí)才能帶來持久的人格轉(zhuǎn)變�？茖W(xué)的冥想訓(xùn)練除了令人感到愉悅，更大的益處在于給大腦和思維帶來持久的改變，進(jìn)而影響生活和工作方式，包括緩解焦慮、提升專注力、增強(qiáng)同理心和洞察力、營造良好人際關(guān)系、減少壞情緒的影響等。
此外，借助真實(shí)案例與研究數(shù)據(jù)，作者向我們展示了一條通過內(nèi)在訓(xùn)練達(dá)成外在成就的科學(xué)路徑，并提供了一系列新的思維訓(xùn)練方法，幫助讀者實(shí)現(xiàn)蕞大程度的自我重塑。

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