第1章 開啟高敏感的潛能 總是看人臉色、討厭自己的順，停止掃描外界威脅，學(xué)會(huì)愛上自己。 第2章 打破完美的幻象 對(duì)自己和他人無比嚴(yán)苛的正子，放下執(zhí)念后獲得內(nèi)心的自由。 第3章 拜托了，說“不”的勇氣 為取悅他人而疲憊不堪的優(yōu)，找回屬于自己的聲音。 第4章 讓人心跳加速的草莓奶油冰激凌 情感麻木、只為效率而活的玲，重新與身體對(duì)話，觸碰到生活中細(xì)小的美好。 第5章 空虛的狂歡 沉迷于淺薄快感的明希，審視內(nèi)心真實(shí)的渴望，找到生命的意義。 第6章 與憤怒握手言和的拳擊手 被怒火控制的抗助，學(xué)會(huì)溫柔接住內(nèi)心的風(fēng)暴，體驗(yàn)到活在“此時(shí)此刻”的喜悅。