《中醫(yī)自學(xué)入門(mén)》是一本中醫(yī)啟蒙指南。作為承載千年智慧的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)瑰寶,中醫(yī)以安全有效、操作簡(jiǎn)便的特性,成為現(xiàn)代人調(diào)理亞健康、日常養(yǎng)生的優(yōu)選。本書(shū)摒棄晦澀理論,用通俗語(yǔ)言拆解陰陽(yáng)五行、臟腑經(jīng)絡(luò)等核心知識(shí),詳解望、聞、問(wèn)、切四診方法,讓讀者輕松讀懂身體信號(hào)。本書(shū)圍繞未病先防理念,整合飲食調(diào)理、穴位按摩、體質(zhì)養(yǎng)生等實(shí)用方法,針對(duì)常見(jiàn)病癥提供中醫(yī)應(yīng)對(duì)方案,助力讀者將養(yǎng)生融入日常。中醫(yī)不僅是療愈手段,還是順應(yīng)自然的生活哲學(xué),本書(shū)旨在帶讀者領(lǐng)略中醫(yī)魅力,成為自己與家人的健康守護(hù)者。
當(dāng)亞健康成為現(xiàn)代人的標(biāo)配,當(dāng)日常養(yǎng)生成為全民需求,我們迫切需要一本能真正走進(jìn)生活的中醫(yī)啟蒙書(shū)《中醫(yī)自學(xué)入門(mén)》便由此而來(lái)。它跳出傳統(tǒng)中醫(yī)書(shū)籍晦澀難懂的窠臼,像一位耐心的老中醫(yī),用家常話將千年中醫(yī)智慧娓娓道來(lái),讓零基礎(chǔ)讀者也能輕松叩開(kāi)中醫(yī)大門(mén)。
很多人對(duì)中醫(yī)的認(rèn)知停留在高深理論,但這本書(shū)會(huì)徹底打破你的固有印象。我們摒棄繁雜的學(xué)術(shù)論述,把陰陽(yáng)五行的平衡之道、臟腑經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行規(guī)律,轉(zhuǎn)化為水與火的調(diào)和氣血的運(yùn)輸通道這樣易懂的表達(dá);將望聞問(wèn)切四診拆解為看舌苔知寒熱聽(tīng)聲音辨虛實(shí)問(wèn)癥狀明根源摸脈象曉健康的實(shí)用技巧,讓你翻書(shū)就能學(xué)會(huì)解讀身體發(fā)出的健康信號(hào)。
實(shí)用是這本書(shū)的核心底色。我們緊扣中醫(yī)未病先防的核心理念,不講空泛的養(yǎng)生大道理,只給能落地的具體方法:早餐該吃什么調(diào)理脾胃?辦公室久坐該按哪個(gè)穴位緩解肩頸酸痛?不同體質(zhì)(陰虛、陽(yáng)虛、痰濕等)該怎么通過(guò)飲食和作息改善?針對(duì)感冒、失眠、消化不良等常見(jiàn)病癥,更是直接給出食療+穴位+生活調(diào)理的全套中醫(yī)方案,讓你把養(yǎng)生融入三餐、融入通勤、融入日常的每一個(gè)碎片時(shí)間。
中醫(yī)從不是冰冷的診療手段,而是順應(yīng)自然的生活哲學(xué)春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎,這種天人合一的智慧,在書(shū)中被轉(zhuǎn)化為四季養(yǎng)生的具體指引。我們希望通過(guò)這本書(shū),讓你不僅學(xué)會(huì)調(diào)理身體的方法,更能讀懂中醫(yī)順應(yīng)自然、呵護(hù)生命的本質(zhì),成為自己和家人的健康守護(hù)者。
無(wú)論你是想改善自身亞健康的年輕人,還是希望照料家人健康的中年人,這本《中醫(yī)自學(xué)入門(mén)》都能成為你的得力助手讓千年中醫(yī)智慧,真正服務(wù)于當(dāng)下的生活。
羅云濤,醫(yī)學(xué)博士,湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院健康管理中心主治醫(yī)師,師從全國(guó)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家陳新宇教授,高級(jí)保健按摩師,長(zhǎng)沙市老干部大學(xué)保健系特聘教師。精通中醫(yī)典籍,擅長(zhǎng)運(yùn)用四時(shí)調(diào)陽(yáng)治未病理念治療亞健康、藥膳食療養(yǎng)生、中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)及健康調(diào)養(yǎng)。
第一章 走近中醫(yī)
認(rèn)識(shí)中醫(yī)
中醫(yī)經(jīng)典著作
《黃帝內(nèi)經(jīng)》
《本草綱目》
《傷寒雜病論》
《千金要方》
《神農(nóng)本草經(jīng)》
《湯頭歌訣》
《溫病條辨》
《難經(jīng)》
陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)與自然判斷
認(rèn)識(shí)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)
陰陽(yáng)與疾病
陰陽(yáng)與脈象
如何調(diào)和陰陽(yáng)
陰性疾病的預(yù)防
陽(yáng)性疾病的預(yù)防
陰陽(yáng)平衡的養(yǎng)生之道
五行與自然界人體中臟腑的關(guān)系
五行學(xué)說(shuō)的起源
自然界中萬(wàn)物與五行
陰陽(yáng)二十五人的辨別
五行的生克制化
五行與五臟
五臟疾病治療原則
藏象學(xué)說(shuō)中的五臟
藏象與臟腑
心主宰生命的君主之官
肺吐故納新的相輔之官
肝疏泄藏血的將軍之官
腎藏精納氣的作強(qiáng)之官
脾運(yùn)化統(tǒng)血的倉(cāng)廩之官
生命的基本物質(zhì)氣、血、精、津液
氣
血
精
津液
氣與精、津液的關(guān)系
人體十四經(jīng)脈養(yǎng)生法
手太陰肺經(jīng)
... ...