本書(shū)發(fā)現(xiàn)了瑜伽與運(yùn)動(dòng)的共通點(diǎn)，并闡述了瑜伽如何幫助運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，解釋了瑜伽怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員合理處理競(jìng)技場(chǎng)上的情緒波動(dòng)，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的身體、精神、情緒和智力能力。這本書(shū)的目的是指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)習(xí)練瑜伽來(lái)改善運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上身體和精神的表現(xiàn)，給他們必要的引導(dǎo)來(lái)預(yù)防和治愈運(yùn)動(dòng)損傷，承受競(jìng)爭(zhēng)壓力，把負(fù)面壓力轉(zhuǎn)化為正

本書(shū)分為六個(gè)篇章：時(shí)光印記篇：帶您走進(jìn)老年群體的生理與心理世界，了解他們的獨(dú)特之處；健康管理篇：揭秘老年人常見(jiàn)疾病的識(shí)別、預(yù)防與照護(hù)，讓您成為維護(hù)自身健康的專家；日常照護(hù)篇：提供36項(xiàng)常見(jiàn)照護(hù)技能與小知識(shí)，讓照護(hù)變得輕松而有效；安全急救篇：教您如何在緊急情況下迅速反應(yīng)，成為家中的“安全守護(hù)者”；心理與情感支持篇：探討老

本書(shū)全面講述了孕育的基本知識(shí)，從人類生命的誕生要素講起，循序漸進(jìn)地介紹了影響孕育的因素、健康備孕的方法，以及如何評(píng)估生育力、如何應(yīng)對(duì)懷孕困難、如何做好懷孕的心理準(zhǔn)備等。

本書(shū)基于上海市2013年至今的社會(huì)工作經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)介紹戒毒康復(fù)同伴教育的理論與實(shí)踐，分概念設(shè)定、專業(yè)策略、實(shí)務(wù)操作、風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)等，并輔以案例解說(shuō)，為同伴的戒毒康復(fù)工作提供全面的指導(dǎo)，幫助更多的戒毒康復(fù)人員走向健康積極的生活。

你的體重如何管理

這本書(shū)將選取有代表性肥胖人群，將不同肥胖人群具體細(xì)化，用真實(shí)案例證明減肥的有效性，讓讀者從中能找到與之類似的情況，看到減肥的成效，增加讀者行動(dòng)的意志力和執(zhí)行力，更易于減肥成功。

《圖解中老年長(zhǎng)壽奇效方》是一本為中老年人量身打造的健康養(yǎng)生寶典。它傳承千年經(jīng)典良方，全方位、立體式地覆蓋養(yǎng)生知識(shí)，幫助中老年人深入了解身體變化，實(shí)現(xiàn)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。書(shū)中強(qiáng)調(diào)“吃亦有道，會(huì)吃才能享健康”，提供實(shí)用的飲食建議，主張通過(guò)日常美食進(jìn)行滋補(bǔ)，而非依賴藥物。同時(shí)，介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的小功法，如揉腳等，幫助緩解小病困擾。此外，書(shū)

本書(shū)以《瑜伽經(jīng)》中的八支分法（持戒、精進(jìn)、體式、呼吸、攝感、專注、冥想、三摩地）為切入點(diǎn)，簡(jiǎn)要介紹八支分法的含義，重點(diǎn)對(duì)生活中的喜怒哀樂(lè)、生老病死等現(xiàn)實(shí)與心靈問(wèn)題，做了瑜伽意義上的解讀和闡釋，并引用了中西方哲學(xué)的概念和哲理金句，將瑜伽與日常生活結(jié)合起來(lái)。在內(nèi)容結(jié)構(gòu)上，以54張撲克牌作為框架，以紅黑兩色大體對(duì)應(yīng)生活中的正

本書(shū)為北京大學(xué)規(guī)劃教材。本書(shū)理論部分介紹了瑜伽的起源、發(fā)展、主要流派，現(xiàn)代瑜伽的性質(zhì)、特點(diǎn)、價(jià)值，以及瑜伽經(jīng)脈理論、瑜伽心理學(xué)和瑜伽飲食等。實(shí)踐部分從預(yù)備姿勢(shì)、練習(xí)方法、動(dòng)作要領(lǐng)、動(dòng)作功效、幾個(gè)方面詳細(xì)介紹了100多種瑜伽體式的練習(xí)方法及常見(jiàn)的瑜伽呼吸與調(diào)息方法，配有動(dòng)作圖片和演示視頻。本書(shū)還以一問(wèn)一答形式列出了練習(xí)瑜

本書(shū)通過(guò)介紹自我護(hù)理的方法，幫助讀者緩解疼痛、舒緩肌肉緊張、促進(jìn)深度睡眠等。本書(shū)主要內(nèi)容包括自我護(hù)理的原理、解決身體各種不適的自我護(hù)理方法、實(shí)施自我護(hù)理的4個(gè)課程，以及關(guān)于自我護(hù)理的實(shí)用問(wèn)答，旨在幫助讀者學(xué)習(xí)針對(duì)不同健康問(wèn)題的自我護(hù)理方法，從而改善身體狀況，提升健康水平。