社交排斥如何影響早期記憶
無論是小學(xué)、初中或高中，誰不記得班上那個被排斥的男 孩或女孩呢？包括在我們的青年社團(tuán)和朋友圈里，我們大多數(shù) 人都記得他們的名字，可能也記得他們的姓氏、長相，甚至有 時還記得他們的家庭是什么樣的�；貞浺幌�，我們可能還記得 發(fā)生在那些被排斥的孩子身上的故事：孩子們?nèi)绾纹圬?fù)他 （她）、嘲笑他（她），以及他（她）是怎樣回應(yīng)的，并且做了什么。
我一直是個溫和還有點(diǎn)害羞的孩子，從未打過任何人，甚 至從未對別人大聲說過話。六年級之前，我的社交生活還算順 利我按自己的方式做事，沒人欺負(fù)我，也沒人打擾我。但 我記得，當(dāng)我高中轉(zhuǎn)學(xué)到另一所學(xué)校的時候，有一堂課上老師 給我們讀了一則關(guān)于一個軟弱男人的故事。接著一個女生說道：你是說像史蒂夫那樣軟弱嗎？整個班級哄堂大笑，而老師也 在微笑。從那時起，我就成了全班的笑柄。同學(xué)們開始肆無忌 憚地欺負(fù)我，尤其是有一個男孩，每天都打我，還嘲笑我不敢 還手。只有當(dāng)我再次轉(zhuǎn)學(xué)后，欺凌才停止。我當(dāng)時就覺得，至 今也依然認(rèn)為，是那個微笑的老師給了孩子們傷害和欺負(fù)我的 正當(dāng)理由。我至今都無法忘記他那個微笑。直到現(xiàn)在，每當(dāng)我 在學(xué)�？吹轿业膶W(xué)生時，我會特別關(guān)注那些安靜、溫柔的孩子， 覺得有必要去保護(hù)他們。（史蒂夫，35歲，高中教師）。
我們所描述的那些被排斥的經(jīng)歷，無論是排斥他人還是被 他人排斥，都生動且深刻地儲存在我們的記憶中。這些記憶充 滿細(xì)節(jié)，往往包括顏色、氣味和各種各樣的感受。
我記得二年級時有個叫丹尼爾的男孩，他和其他孩子不 太一樣。他個子很高，每次課間休息時都會吃一根黃色的、熟 過頭的香蕉。他沒有朋友。班上的孩子們喜歡惹他生氣，因為 他一生氣就會咬自己的手掌并尖叫。孩子們會不斷地逗他，直 到他發(fā)出尖叫。我還記得有一次我們畫了一幅畫，在上面寫著 驢子丹尼爾。令我感到驚訝的是，過了這么多年，他竟然是 我在那段時間里所有同學(xué)中唯一記得名字的孩子。（喬納森， 65歲，高校講師）
這里似乎存在一個悖論當(dāng)時那個被排斥的孩子被認(rèn)為是毫無價值的，然而許多年后，他（她）卻在我們的記憶中占 據(jù)了如此重要的位置。為什么會這樣呢？
我記得我家隔壁曾經(jīng)住著一個和我同齡的孩子，但他沒有 和我們一起去上學(xué)，而是去當(dāng)了搬運(yùn)工。每當(dāng)他從我們身邊經(jīng) 過時，孩子們都會嘲笑他，朝他扔石頭，還喊著瘋子湯米。 他會跑開，有時也會停下來向我們?nèi)邮�頭回?fù)�。（尼克�?5歲， 現(xiàn)為志愿教師的退休人員）
在一篇2024年發(fā)表的關(guān)于學(xué)校早期記憶的論文中，心 理學(xué)家阿洛斯（Aroas）研究了發(fā)生在學(xué)校環(huán)境中的某些事件對 學(xué)生的心理、行為和自我形象所產(chǎn)生的重大影響，有時這種影 響比我們想象得更加深遠(yuǎn)。在這個實驗中，被要求回憶學(xué)校經(jīng) 歷的成年人，經(jīng)常會提到一些對自己的人格有塑造性和創(chuàng)傷性 的經(jīng)歷（McDougall et al.，2001）。這些經(jīng)歷帶來的變化，很 有可能成為這個人生活中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。盡管這些事情已經(jīng)過去了 很多年，但許多人在描述這些事情的時候，仍然會帶入強(qiáng)烈的 情緒，回憶中的畫面依然栩栩如生。用一個心理學(xué)名詞來描述： 這些記憶大多屬于自我定義記憶（Self-defining memories）。 （自我定義記憶是心理學(xué)中的一個概念，是那些塑造了我們是 誰、我們?nèi)绾慰创�自己以及我們�(nèi)绾螒?yīng)對生活的重要記憶片段。 它比一般的生活記憶更加會影響一個人的未來發(fā)展。譯者注）
根據(jù)辛格（Singer，2012）的說法，這些記憶通常非常鮮 明、生動，帶有強(qiáng)烈的情感色彩。另外一位心理學(xué)家皮利梅爾 （Pillemer，2001）認(rèn)為，自我定義記憶并不是像歷史記錄那樣靜 靜地存儲于我們的腦海里，而是會持續(xù)影響我們的生活。當(dāng)我們遇 到類似的事情時，這些記憶就會被激活，像回聲一樣在我們的腦海 中響起，讓我們重新感受到它們的力量和意義。
我記得有一個女孩，她來自一個貧困家庭。她總是被別人 忽視，也總是被邊緣化。她很愛哭，也特別敏感。我記得有一 次她的媽媽來學(xué)校，之后所有的孩子都嘲笑她。這個女孩學(xué)習(xí) 成績不好，很少做作業(yè)。我還記得老師們因為她沒做作業(yè)而辱 罵她，似乎老師們也在排斥她。這段記憶對我成年后的人生影 響很大，也塑造了我今天的樣子。我對那些在社交中被排斥的 孩子特別敏感，一旦遇到這樣的情況，我會立即站出來幫助他 們。在每年開學(xué)的家長會上，我都會特別強(qiáng)調(diào)，學(xué)校的社交環(huán) 境對我來說非常重要。在我的課堂上，絕不允許發(fā)生任何形式 的社交排斥。我一直記得那個女孩，她的樣子常常浮現(xiàn)在我眼 前。（索菲婭，35歲，教師）
這些年來，我為心理學(xué)家、精神科醫(yī)生、藝術(shù)治療師、中 小學(xué)輔導(dǎo)員、教師以及幼兒園教師團(tuán)隊舉辦了很多場以社交 排斥為主題的工作坊。我發(fā)現(xiàn)，我們可以把大腦中對被排斥 的男孩或女孩的記憶看作是自我定義記憶。許多參與者表示，他們對曾經(jīng)被排斥的孩子，心中仍然感到內(nèi)疚或羞愧。他 們還表示，這段記憶在很大程度上影響了他們選擇從事教育或 治療工作的決定。有些人甚至提到，在遇到類似情況或場景時， 對那些被排斥孩子的記憶還會不時地浮現(xiàn)在腦海中。
我記得四年級有一個女孩，名字叫麗貝卡。她是深色皮 膚，比班上其他孩子都高。班里的孩子都遠(yuǎn)離她，說她身上有 異味，還說她身上有虱子。沒有人愿意和她做朋友，她上課時 總是一個人坐著。有一天，老師問哪位同學(xué)愿意和她坐在一起， 但沒有一個人愿意。最后，班里一個很受歡迎的孩子舉手，說： 老師，她很臭，根本沒辦法和她坐在一起。全班哄堂大笑。 我記得她當(dāng)時哭了起來，沖出了教室。沒有人為她挺身而出， 包括我自己。直到今天，每當(dāng)我看到有同樣遭遇的孩子時，我 都會感到擔(dān)憂，并盡力確保沒有孩子像她當(dāng)時那樣感到被孤立。 我總是想起她，自問為什么當(dāng)時要和其他孩子一起嘲笑她。我 感到很內(nèi)疚。（漢娜，45歲，心理學(xué)家）
此外，那些擁有過被拒絕和排斥的屈辱經(jīng)歷的參與者強(qiáng)調(diào)， 那段記憶是多么深深地烙印在他們的腦海中，并且直到今天， 仍然影響著他們作為成年人的行為和處事方式。
直到今天，我還會問自己，我那時候到底缺什么？為什么 他們不愿意和我做朋友，為什么要遠(yuǎn)離我？他們對待我的樣子，就好像我根本不存在一樣。如今，作為一名校長，我看著班里 的女孩們，心里想，我要讓你們都成為女王，就像是把小時 候的我重新養(yǎng)一次！我對自己，也對學(xué)生們承諾，我絕不會讓 在我小時候的遭遇再次發(fā)生。我看著我的女兒和兒子，他們那 么可愛，又那么惹人喜愛。他們還很小，但我最大的恐懼就是 他們會像我一樣受苦。我不會讓這種事情發(fā)生。有時候，我看 著他們，尤其是我的兒子，會想，也許他也有機(jī)會成為班上的 王。（伊麗絲，41歲，校長）
在我多年的教育心理學(xué)實踐中，我常常遇到家長、教師、 輔導(dǎo)員和心理咨詢師在面對社交排斥時所表現(xiàn)出的無助感。很 多時候，無計可施的感覺占據(jù)了主導(dǎo)地位。許多人會說：這 就是世界的規(guī)律，總會有人被排斥。如果不是這個孩子，那也 會是另一個孩子。 這本書是過去二十年間，我們在社交排斥領(lǐng)域深入和 全面的治療實踐的成果。本書的目的在于，為教育從業(yè)者和心 理工作者的這種無助感提供一個解決方案，同時告訴大家無論 從個體著手還是從群體著手，我們對這些孩子進(jìn)行干預(yù)是完全 有可能的，繼而鼓勵那些教育工作者和治療師對社交排斥進(jìn)行 更有針對性和系統(tǒng)化的干預(yù)。我堅信，一個孩子在同伴中的地 位和被排斥的經(jīng)歷不應(yīng)該成為他的命運(yùn)。我們有能力，也有責(zé) 任去改變這種狀況。
這本書共有八章。第一章，我介紹了社交排斥這一現(xiàn)象。 第二章到第七章，我詳細(xì)講解了多年來我所開發(fā)的各種干預(yù)和 緩解社交排斥的方法。在第二章中，我提出了一種針對被排斥 兒童的個體化工作框架，重點(diǎn)是幫助孩子發(fā)展社交技能。這是 我開發(fā)的第一個治療工具，許多治療師已經(jīng)采用了這一方法， 并與我分享了他們的成功案例。第三章，我將介紹我開發(fā)的另 一種治療工具一個包含十二次小組干預(yù)活動的模型，專為 那些在社交適應(yīng)方面有困難的孩子而設(shè)計。這一小組干預(yù)模型 已經(jīng)在多個教育機(jī)構(gòu)中被成功實施，甚至成為學(xué)校社交治療師 的常用工具。第四章，我討論了拒絕敏感性這一概念 這是遭遇社交排斥的孩子的一種獨(dú)特特征。第五章，我探討了 班主任針對被排斥的孩子所在班級或小組所進(jìn)行的工作。第六 章涉及與被排斥孩子的家長開展的指導(dǎo)性治療工作。第七章， 我介紹了社區(qū)工作，這種方法結(jié)合了多種干預(yù)方式，包括與學(xué) 校、教師、家長、班級以及被排斥孩子的整合性合作。第八章 討論了社交排斥中最為痛苦的極端形式社交孤立。這一章 介紹了一個創(chuàng)新的干預(yù)方案，該方案已經(jīng)在多個學(xué)校成功實施。 最后是對全書的簡短回顧和總結(jié)。
我要感謝希伯來心理學(xué)（Hebrew Psychology）網(wǎng)站，他 們在2011至2013年間發(fā)表了我的第一批文章，其中部分內(nèi)容成 為本書的基礎(chǔ)。讀者的反饋讓我認(rèn)識到關(guān)于社交排斥的書面材 料的需求，并鼓勵我撰寫和出版了這本書。
感謝多年來我的許多學(xué)生以及接受我輔導(dǎo)的人們，你們將 各種干預(yù)方法應(yīng)用于實際，并向我證明，總能找到更有創(chuàng)意的 方法來擺脫孩子被排斥的處境。感謝我最愛的孩子們尤瓦 爾、諾亞和博阿茲，你們是我的驕傲和喜悅之源，也是我人生 中最偉大的成就。感謝尤里，我的摯愛和最好的朋友，感謝你 閱讀了本書的手稿，并從我職業(yè)生涯初期到本書出版的整個過 程中，一直支持并相信我。
最后，衷心感謝我的患者們，你們向我分享了被排斥的 痛苦，并讓我有幸見證、陪伴甚至幫助你們在社交適應(yīng)過程中 成長。
注：本書中所有患者的詳細(xì)信息均已作修改，以保護(hù)他們的隱私。

譯者序 致每一位孤獨(dú)的孩子， 和每一位愿意伸出手的大人
當(dāng)我們第一次讀到這本書的英文原稿時，幾乎是帶著激動 的心情一口氣讀完的。作為長期在教育與心理支持領(lǐng)域工作的 我們，這本書更像是一道照進(jìn)現(xiàn)實的光，帶來了一種久違的希 望它不是在講大道理，而是手把手告訴我們?nèi)绾螏椭�遭遇社�?排斥的孩子：如何做，怎么做，從哪里開始做。完成翻譯后，我 們還時常想如果我們遇到的大部分心理學(xué)讀物都是這樣的 品質(zhì)那將會是多么美好的一件事啊!
在信息洪流淹沒思考力的今天，我們太需要一本腳踏實 地的書了書中每一種理論都有方法支撐，每一個方法都 能立刻落地實施。對于無數(shù)正在一線工作的教育者和父母來說， 這不僅是一本工具書，更像是給社交困難的孩子的一本 解構(gòu) 和關(guān)愛指南。它的系統(tǒng)性、科學(xué)性和實操性，讓我們一次次 有那種想讓全國老師和所有父母都來讀它的沖動！我們甚至迫 //III 不及待地想把它推薦給身邊的校長、班主任、心理老師和家長 朋友們請你們一定要讀一讀這本書,并且把它用在孩子們 身上！
我們曾認(rèn)為，交朋友和建立友誼是孩子們童年天經(jīng)地義的 事。但身處這個變化飛快的AI時代，連成人的大腦都來不及適 應(yīng)，更何況正處于成長階段的兒童與青少年！角色轉(zhuǎn)換太快、評 價系統(tǒng)太殘酷、網(wǎng)絡(luò)暴力太隱蔽、面對面的活動太稀缺……而最讓人揪心的，是那些被排斥的孩子，他們仿佛在社交的洪流中被 困在一個個透明的泡泡里，看得見別人，卻無法靠近別人，仿佛被無聲地隔離了。
正因如此，我們深知這本書的價值不止在于幫助孩子。它其實也是在幫助我們重新理解教育這個詞本來的含義：不 是傳遞知識，而是守護(hù)人性。在AI可能替代許多行業(yè)的今天， 人與人之間的聯(lián)結(jié)、支持和理解，將成為這個時代最稀缺、最 不可替代的能力。如果一個教育工作者所提供的是情緒價 值共情聯(lián)結(jié)以及社會融合，那么我們相信，他或她的 付出將永遠(yuǎn)不會被遺忘。
這不僅是一本寫給孩子的書,更是一本寫給所有大人的書。
在翻譯的過程中，我們常常會想起那些坐在角落里的孩子， 那些在班級中始終無法融入的小小身影，那些因為一句嘲笑就 徹夜難眠的弱小靈魂。我們也想起了那些曾一次次失敗卻不肯 放棄的教育者，他們不被理解，不被支持,卻依然努力撐起孩子們的世界。
在翻譯這本書的過程中，我們也收獲了許多來自身邊伙 伴的溫暖支持。特別感謝我的助理郭秋彬在翻譯、校對過程中 的細(xì)致與專注，他幫助我們反復(fù)斟酌翻譯語言，讓每一個詞句 都更貼近孩子與教育者的真實心聲。同時，還要感謝出版社 的各位編輯老師，是他們的敏銳眼光和努力付出，才讓這本 重要的書得以走進(jìn)中文世界，成為我們共同關(guān)懷孩子的力量。 有了他們的幫助，我們才能把這本書鄭重地獻(xiàn)給
那些曾經(jīng)在童年里被排斥過、誤解過、傷害過的孩子們，
也給那些愿意回頭多看一眼，并堅定選擇伸出手的大人們。
你不是一個人，永遠(yuǎn)不是。
譯者 托德老師、吳璇