第一章 善養(yǎng)之人能防未病
一、為何養(yǎng)生如此重要………………………………………………………… 2
二、養(yǎng)生養(yǎng)的是什么…………………………………………………………… 10
三、四季養(yǎng)生如何養(yǎng)…………………………………………………………… 19
第二章 五臟六腑都需要用心照顧
一、養(yǎng)生先要養(yǎng)心……………………………………………………………… 28
二、養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)壽命………………………………………………………… 42
三、養(yǎng)肝就是養(yǎng)血……………………………………………………………… 54
四、養(yǎng)腎就是養(yǎng)精元…………………………………………………………… 66
五、養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣……………………………………………………………… 78
第三章 十二經(jīng)絡(luò)：不花錢(qián)的養(yǎng)生藥
一、手太陰肺經(jīng)，提振身體正氣的經(jīng)絡(luò)……………………………………… 90
二、手陽(yáng)明大腸經(jīng)，強(qiáng)身健體氣血旺………………………………………… 95
三、足陽(yáng)明胃經(jīng)，調(diào)理氣機(jī)消化好………………………………………… 100
四、足太陰脾經(jīng)，與臟腑關(guān)系最密切……………………………………… 105
五、手少陰心經(jīng)，主宰人體心神，護(hù)養(yǎng)心臟……………………………… 110
六、手太陽(yáng)小腸經(jīng)，掃除一切倦怠痛楚…………………………………… 115
七、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，幫你運(yùn)輸體液又排毒………………………………… 120
八、足少陰腎經(jīng)，讓人幸福長(zhǎng)壽的源泉…………………………………… 125
九、手厥陰心包經(jīng)，人體自帶的心臟保護(hù)神……………………………… 130
十、手少陽(yáng)三焦經(jīng)，水谷運(yùn)化、氣血循行的守護(hù)者……………………… 135
十一、足少陽(yáng)膽經(jīng)，掌管人體中精之府…………………………………… 140
十二、足厥陰肝經(jīng)，調(diào)理氣血、祛除疾病的鑰匙………………………… 145
第四章 調(diào)陰陽(yáng)、補(bǔ)氣血、祛濕毒
一、調(diào)調(diào)陰陽(yáng)病就消………………………………………………………… 150
二、氣不虛，血不瘀………………………………………………………… 162
三、祛濕毒就是去隱患……………………………………………………… 175