我的第一本情緒控制書(shū)(漫畫(huà)版):我會(huì)處理58種情緒啦
定 價(jià):35 元
- 作者:榛子
- 出版時(shí)間:2025/11/1
- ISBN:9787115657435
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類(lèi):B842.6-49
- 頁(yè)碼:138
- 紙張:
- 版次:01
- 開(kāi)本:大32開(kāi)
這是一本專(zhuān)為孩子們量身定制的情緒寶典,旨在幫助他們更好地理解、表達(dá)和管理自己的情緒。
本書(shū)引領(lǐng)孩子們走進(jìn)情緒詞匯的寶庫(kù),學(xué)習(xí)如何精確地使用諸如“興奮”“沮喪”和“失望”等詞匯來(lái)描述自己的感受,從而提升他們的情緒顆粒度,使孩子們能夠更加細(xì)致地理解和表達(dá)自己的內(nèi)心世界。
隨后,本書(shū)通過(guò) 21 個(gè)生動(dòng)有趣的場(chǎng)景小故事,帶領(lǐng)孩子們深入探索情緒背后的秘密。每個(gè)故事都源自孩子們真實(shí)的生活體驗(yàn),反映了他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中可能遇到的各種情緒困境。在每個(gè)故事之后,我們都為孩子們提供了貼心的參考建議,幫助他們更好地應(yīng)對(duì)
生活中的挑戰(zhàn)。
1.看得懂用得上
涵蓋學(xué)校、家庭、社交中的典型情緒場(chǎng)景,讓孩子在共鳴中學(xué)習(xí)
當(dāng)孩子熬夜苦學(xué)成績(jī)卻沒(méi)提高,滿(mǎn)心挫敗感無(wú)處安放……
當(dāng)競(jìng)選、比賽沒(méi)被選中,孩子覺(jué)得自己不夠好……
當(dāng)孩子的愿望被父母忽視、拒絕,委屈難過(guò)不知向誰(shuí)訴說(shuō)……
當(dāng)孩子與好朋友鬧翻,躲在角落哭泣……
當(dāng)孩子遇到比自己優(yōu)秀的同學(xué),又羨慕又焦慮……
2.能啟發(fā)會(huì)應(yīng)用
每個(gè)故事后設(shè)有“情緒小任務(wù)”,引導(dǎo)孩子思考“主人公產(chǎn)生了哪些情緒?他是怎么想的?”“如果你遇到這種情況,你還可以怎么做?”
3.漲知識(shí)好心態(tài)
心理學(xué)知識(shí)輕松化,場(chǎng)景均源于真實(shí)童年經(jīng)歷,用孩子能懂的語(yǔ)言,解釋情緒從哪里來(lái),如何轉(zhuǎn)化
當(dāng)孩子因“輸不起”而發(fā)脾氣時(shí)
書(shū)中的故事會(huì)告訴他:“感到沮喪是正常的,我們可以深呼吸,然后想想下次怎么做得更好!
當(dāng)孩子因“害怕”而逃避時(shí)
書(shū)中的方法會(huì)引導(dǎo)他:“這種緊張的感覺(jué)像個(gè)氣球,我們可以慢慢把它吹走!
當(dāng)孩子因“嫉妒”而鬧別扭時(shí)
書(shū)中的對(duì)話(huà)會(huì)啟發(fā)他:“我是不是感到被忽略了?我可以大聲說(shuō)出來(lái):‘?huà)寢專(zhuān)倚枰粋(gè)擁抱!’”
4.超萌漫畫(huà)版
孩子自己就能讀,親子共讀效果更佳。
5.家長(zhǎng)需要它
解碼孩子行為,告別無(wú)效溝通:
哭鬧、發(fā)脾氣背后,讀懂孩子行為的真實(shí)意圖。
預(yù)防心理問(wèn)題,提供專(zhuān)業(yè)工具:?
無(wú)須成為心理學(xué)家,也能用書(shū)中方法,引導(dǎo)孩子管理情緒,成為孩子的“情緒教練”。
6.孩子需要它
建立“情緒詞匯庫(kù)”:從“難受”到“失望”“委屈”“激動(dòng)”……精準(zhǔn)表達(dá)內(nèi)心感受;
掌握“情緒應(yīng)對(duì)法”:在故事中學(xué)會(huì)如何處理生氣、焦慮、嫉妒、害怕等復(fù)雜情緒;
提高情商:更理解他人,更受歡迎,社交更自信。
榛子
發(fā)展與教育心理學(xué)碩士,國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師,小紅書(shū)心理博主,長(zhǎng)期致力于家庭教育、兒童心理方面的工作。
第 一章 認(rèn)識(shí)你的小情緒01
第二章 身體的小需求,心情的大變化 17
我只是累了,不是故意鬧人18
熬夜學(xué)習(xí)好辛苦,但成績(jī)卻沒(méi)提高,我好挫敗22
媽媽不理解,下樓玩對(duì)我究竟多重要26
第三章 不再害怕,找到心里的安全感 31
父母總吵架,我只能默默關(guān)上房門(mén)32
只有被所有人喜歡才是好孩子嗎36
當(dāng)我說(shuō)不想上學(xué),我希望有人問(wèn)問(wèn)我為什么40
第四章 感受愛(ài),我們?cè)谝黄?5
爸爸媽媽?zhuān)懿荒芊畔率謾C(jī)陪陪我46
為什么同學(xué)們不帶我一起玩50
和好朋友鬧翻了,心里好難受54
第五章 要尊重,更要自尊59
為什么他們要嘲笑我的畫(huà)60
遇到了比自己更優(yōu)秀的同學(xué),要怎么和他相處64
不許偷看我的日記,父母也不行68
第六章 體驗(yàn)美,心情更美73
我真的很喜歡給洋娃娃做衣服74
被爸爸“粉碎”的旅行愿望78
鏡子里的我82
第七章 好奇寶寶,學(xué)習(xí)真快樂(lè)87
爸爸媽媽?zhuān)?qǐng)珍惜會(huì)問(wèn)“十萬(wàn)個(gè)為什么”的我88
為什么短視頻越看越不快樂(lè)92
我喜歡學(xué)習(xí),但我害怕失敗96
第八章 追逐夢(mèng)想,我是未來(lái)的大人物 101
即使沒(méi)有被選擇,我也是最棒的小孩102
每個(gè)夢(mèng)想都價(jià)值無(wú)限106
不必不開(kāi)心!人生永沒(méi)有失敗可言110