本書是由湖南省老年保健協(xié)會與快樂老人報社聯(lián)手打造的健康知識讀本。圖書以科普保健知識、傳播健康理念為己任，從養(yǎng)心到養(yǎng)身，精心設置欄目，書中以周為單位，設置養(yǎng)生廚房、健康新知、中醫(yī)中藥、防病強身、自檢自查、樂活妙方、益智游戲7個與生活保健密切相關的欄目，精選精編普適性的膳食營養(yǎng)、疾病預防、中醫(yī)養(yǎng)生、心理療愈等內容，覆蓋讀者的日常生活。