本書介紹體育健康知識、運(yùn)動技術(shù)技能、體育競技欣賞等內(nèi)容，同時以體育課程思政為載體傳達(dá)育人理念。其中體育與健康原理包含身體健康、心理健康、體適能、運(yùn)動處方、體育衛(wèi)生、運(yùn)動損傷防范等。運(yùn)動技術(shù)技能與體育競賽欣賞包含競技體育、藝術(shù)休閑、傳統(tǒng)體育三個部分。競技體育介紹了田徑、體操、游泳、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等項目的基本技戰(zhàn)術(shù)、練習(xí)方法及比賽規(guī)則；藝術(shù)休閑運(yùn)動介紹了健美操、啦啦操、瑜伽、體育舞蹈、形體運(yùn)動、飛盤、攀巖等項目的基本知識、基本技術(shù)和競賽規(guī)則；傳統(tǒng)體育介紹了武術(shù)套路、太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、散打、拳擊、跆拳道、空手道等項目的基本技術(shù)、練習(xí)方法和競賽規(guī)則。各項目配有教學(xué)視頻二維碼和思政案例。