本書分為兩個部分。第一部分為理論知識，主要介紹了體育與健康的基本知識；第二部分為運動實踐篇，主要介紹以田徑、球類、游泳和武術(shù)為代表的經(jīng)典體育項目的基本知識、核心技能和練習(xí)方法，同時也將部分常見的娛樂休閑類運動做了介紹。