本功法由理法、功法、心法三部分構(gòu)成，其中功法部分包含八式動(dòng)作——抻、搓、轉(zhuǎn)、抖、拍、蕩、提、揉。在作者所傳承的楊氏太極拳體系中，認(rèn)為在萬千招式變化中不出這八個(gè)最基本的動(dòng)作要領(lǐng)。通過此八法之修煉，所練的是拳，修的是心，證的是道，得的是勁，最終目標(biāo)在于重塑自我——把自己重新打造成一個(gè)真正的、合道、合太極的新我。

本書分“理法篇”與“功法篇”：理法篇深入解析“開合動(dòng)樁功”核心要義，闡明其功法原理(為何練)、核心內(nèi)涵(練什么)及實(shí)踐方法(如何練)，揭示“以動(dòng)修靜、動(dòng)中寓靜”的本質(zhì)；功法篇精解“開合樁、抱三關(guān)、四動(dòng)功”三式，以樁為基礎(chǔ)，圍繞左右、上下、前后三維開合動(dòng)作，詳述形體規(guī)范與意念要領(lǐng)，引導(dǎo)習(xí)練者通過形意相合，最終回歸身心本體

鞭桿是武術(shù)器械之一，為木制短棍，長(zhǎng)度按使用者一臂加一肘長(zhǎng)，棍粗(直徑)約3.5-3.8厘米，在甘肅、山西、寧夏、陜西等省流行較廣。鞭桿作為一種武術(shù)器械，它有幾個(gè)突出的特點(diǎn)：1、輕快、急速。2、角度刁鉆、靈活多變。3、力若抽鞭。這是它最顯著的特點(diǎn)。4、掉手為母，梢把并用。它用起來可以“把”和“梢”互換。5、短兵長(zhǎng)用。它是

本書圍繞傳統(tǒng)健身法八段錦展開，全面且深入地介紹了這一健身術(shù)。書中先是追溯八段錦從起源到現(xiàn)代的發(fā)展歷程，闡述其在不同時(shí)期的演變。接著從特色、旨要、功效等維度，揭示八段錦形神相合、調(diào)理身心的原理和顯著效果，像能增強(qiáng)身體素質(zhì)、改善內(nèi)臟功能等。隨后詳細(xì)講解八段錦的基本內(nèi)容，包括手型、步型、呼吸方式等。此外，針對(duì)練習(xí)者和教學(xué)者，

《武功整復(fù)學(xué)》是為武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育學(xué)專業(yè)本科生、研究生及相關(guān)徒手調(diào)理身體行業(yè)從業(yè)者修編的新版教材。全書詳列了武功整復(fù)的理論依據(jù)和實(shí)踐應(yīng)用，突出了專業(yè)學(xué)科的科學(xué)性和實(shí)用性。《武功整復(fù)學(xué)》第一版作為上海體育學(xué)院《武功整復(fù)》課程指定教材，已經(jīng)使用了十年，學(xué)生反響良好。編者十年來在進(jìn)行教學(xué)與實(shí)踐的基礎(chǔ)上，對(duì)原版教材進(jìn)行了補(bǔ)充

本書立足理論探索與案例研究相結(jié)合，運(yùn)用文化基因理論、文化結(jié)構(gòu)層次理論等，檢視壯侗苗瑤民族傳統(tǒng)體育實(shí)然境況，解讀壯侗苗瑤民族傳統(tǒng)體育文化基因內(nèi)涵，構(gòu)建并表征壯侗苗瑤民族傳統(tǒng)體育文化基因譜系，詮釋壯侗苗瑤民族傳統(tǒng)體育文化基因教育傳承邏輯，在把握壯侗苗瑤民族傳統(tǒng)體育文化基因教育傳承實(shí)然基礎(chǔ)上，提出其文化基因教育傳承優(yōu)化策略。

本書是一部關(guān)于民俗體育文化現(xiàn)代化發(fā)展的學(xué)術(shù)性著作。全書從民俗體育的基礎(chǔ)研究出發(fā)，深入探討了民俗體育的概念、特征、角色定位及其文化內(nèi)涵與演變進(jìn)程。隨后，著重分析了民俗體育文化的傳承方式與途徑，包括其產(chǎn)業(yè)化發(fā)展和在校園中的教育傳承。在此基礎(chǔ)上，本書進(jìn)一步研究了民俗體育文化的現(xiàn)代化轉(zhuǎn)型，揭示了我國(guó)民俗體育變遷的核心、現(xiàn)代化演

實(shí)用武當(dāng)三豐太極拳三十八式

《高校武術(shù)教程》是基于近年來我國(guó)武術(shù)運(yùn)動(dòng)理論與技術(shù)發(fā)展的新成果，結(jié)合高校武術(shù)教育教學(xué)改革的發(fā)展趨勢(shì)而編寫。除了常規(guī)的武術(shù)理論知識(shí)與技術(shù)技能之外，本教材特別突出了武術(shù)禮儀、武術(shù)與傳統(tǒng)文化、太極推手、武術(shù)欣賞等章節(jié)內(nèi)容，更重要的是將思政元素融入武術(shù)教學(xué)中，充分體現(xiàn)武術(shù)教學(xué)的育人價(jià)值，極大地提升了教材的先進(jìn)性、科學(xué)性、思想性

本書講述了莆田南少林武術(shù)樁功功法，有功法要訣，也有演練示范。同時(shí)對(duì)三十六寶傳統(tǒng)拳、白鶴拳、五行乩手、半撩拳和全撩拳、三戰(zhàn)拳、佛祖棍法、青龍大刀等也進(jìn)行了介紹，并有示范演練。本書全彩色印刷。本書中的功法，不需要特定的場(chǎng)地、器材，很適合居家練習(xí)，可供廣大武術(shù)、健身愛好者使用。