本書講述:陳氏太極拳老架二路以剛為主,剛中寓柔。震腳發(fā)力,閃展騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,完整一氣。有怪蟒出洞、猛虎下山之氣魄;有蛟龍出海,雄獅抖毛之神威。

本書既從太極拳套路中精選出對護心養(yǎng)心效果顯著的一些動作編成3組動作,又從手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)中精選出一些對護心養(yǎng)心作用大的穴位,也編成3組動作進行揉按拍打,促使心肌周圍氣血暢通。同時,從健康的生活方式,包括飲食、心理、運動及睡眠等諸方面多管齊下,綜合防治,提升個體免疫系統(tǒng)的功能,從根本上護心養(yǎng)心。

本書以太極拳為基礎(chǔ),結(jié)合白領(lǐng)工作中身體容易出現(xiàn)的各種酸痛不適,通過短時間的活動達到活動身體,恢復(fù)身體活力的功效。動作舒展大方,簡單易練。

本書講述:二十四式太極拳也叫簡化太極拳,太極拳起源于中國,是綜合了歷代各家拳法,結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù),吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)內(nèi)容精練,動作規(guī)范,能充分體現(xiàn)太極拳的運動特點,同時搭配了DVD動作演示視頻。

本書講述:陳式太極拳老架一路又稱大架,是由中國河南溫縣陳家溝陳氏第十四世祖陳長興,在祖?zhèn)魈珮O拳的基礎(chǔ)上,精煉歸納編定而成。拳架舒展大方,步法輕靈穩(wěn)健,身法中正自然,內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。練習(xí)時,要求意、氣、身密切配合,外形走弧線,內(nèi)勁走螺旋,纏繞圓轉(zhuǎn),外柔內(nèi)剛。

本書講述:秘傳陳氏太極拳歌訣是陳家溝太極拳在傳延過程中便于記憶的一種教學(xué)方式,由陳家溝太極拳“四大金剛”之一朱天才整理。

本書講述:42式太極拳是我國套路武術(shù)比賽中的指定套路,是廣大太極拳愛好者的必練套路。其動作嚴格規(guī)范、舒展大方。該套路結(jié)構(gòu)嚴謹,內(nèi)容充實,是大眾強身健體、修身養(yǎng)性的熱門套路。本選題采用“積木式”教學(xué)形式,以圖文結(jié)合的形式(同時在圖書中嵌入視頻二維碼),對各個動作的具體練習(xí)方法和習(xí)練要點加以詳細說明,這種方式的教學(xué)降低了讀

本書講述的是:少林踢打六合拳是指少林對抗類基本拳法之一,由甲、乙二人對抗打斗演練,招招勢勢非打即防,剛健有力,樸實無華,招式包括踢、打、摔、拿、切、磕、搓、踹、合、擺等技法。本選題在視頻拍攝上采用“積木式”教學(xué),把教學(xué)單元分解為每一個動作一個視頻,這種方式的教學(xué)降低了讀者的學(xué)習(xí)門檻,提升了學(xué)習(xí)興趣。

本書首先對建設(shè)體育強國背景進行了分析,明確了開展校園足球的目標(biāo)、功能及意義;然后對我國校園足球的發(fā)展現(xiàn)狀以及在發(fā)展中遇到的問題和解決對策進行了詳細的研究;之后又重點研究了在建設(shè)體育強國背景下校園足球文化的價值與構(gòu)建實施,分析了我國足球人才培養(yǎng)體系,并對國外足球后備人才培養(yǎng)研究模式進行了研究,探討了我國足球后備人才的培養(yǎng)

本書作為雙語教材包含兩個層面:一則是為了高等院校國際班的教學(xué)使用;二則是為了我國高等院校的學(xué)生使用,讓本土的學(xué)生能夠用兩種語言同時學(xué)習(xí)太極拳,有利于學(xué)生在國際化交流中順利的傳播太極拳文化。太極拳作為我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化,并與2020年12月17日列入聯(lián)合國教科文組織人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄,其在國際的文化交流中起到非