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利用身體自重，無需專業(yè)設(shè)備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學(xué)者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。 本書采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓(xùn)練動作進行了詳細講解，并配有由專業(yè)教練示范的視頻，能夠幫助讀者在

有些人想要去健身房訓(xùn)練缺又擔(dān)心不會使用各種器械，也有些人并沒有掌握正確的器械用法。 本書是一本全面的健身房訓(xùn)練指導(dǎo)用書，它采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身體各部位的76個常見的健身房器械訓(xùn)練動作進行了詳細講解讀。無論是即將準備去健身房訓(xùn)練的新手，還是已經(jīng)具備一

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兒童青少年運動健康促進科普問答集合國內(nèi)兒童青少年體質(zhì)健康促進研究專家，針對全國兒童青少年體質(zhì)水平逐年下降，以及兒童青少年肥胖、近視和彎腰駝背等體質(zhì)健康問題不斷加劇的現(xiàn)狀，采用手繪圖解的形式，對兒童青少年科學(xué)健身、運動減脂、近視防控和脊柱健康4個方面的82個常見疑問與誤區(qū)進行了解釋說明，旨在進一步促進兒童青少年健康知識的

圖解拳擊技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)由日本職業(yè)拳手宮田博行傾力寫作，是作者對自己運動員生涯和多年執(zhí)教經(jīng)驗的總結(jié)之作。作者不僅講解了拳擊運動中常用的進攻與防守的基本姿勢、拳法和步法，還拓展了包括利用離心力的擺拳、自下而上的勾拳、不同距離的防守方法等多種攻防技術(shù)，同時針對更高級別的拳手，提供了大擺拳、鉆頭拳、近距離格斗的寸拳等多種高級拳法，

本書內(nèi)容涉及較廣，主要運動技術(shù)要求符合全民健身的特點，具體講述的體育項目包括田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武術(shù)等，基本可以滿足高等學(xué)校學(xué)生體育、健康教育課程教學(xué)的需要。同時，本書注重對運動項目形成歷史、發(fā)展及規(guī)則的介紹，對于學(xué)生拓展體育運動與健康教育知識和視野，以及培養(yǎng)科學(xué)鍛煉習(xí)慣和終身鍛煉的意識有促進作用。

本書共四章，內(nèi)容包括：奇思妙想、幽默搞怪、頭腦風(fēng)暴、挑戰(zhàn)極限，并相應(yīng)有每章內(nèi)容的參考答案。

本書共十三章，主要內(nèi)容包括體育運動促進健康、科學(xué)健身與體重管理、田徑運動、足球運動、籃球運動、排球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動、游泳運動、武術(shù)、健美操、戶外運動、大學(xué)生體質(zhì)健康等。本書可作為高等學(xué)校體育課教材，也可供體育研究人員和體育愛好者參考。本書的編寫注重理論與實踐相結(jié)合，突出知識性、實用性、大眾性、健身性和娛樂性，