"這不是空洞的安慰，而是一本改變思維的行動(dòng)指南。它引導(dǎo)您告別“蝸�！卑愕木兄�(jǐn)與自我設(shè)限，勇敢做自己——敢于發(fā)聲、拒絕，建立穩(wěn)固的內(nèi)在安全感。當(dāng)情緒風(fēng)暴來襲，它提供即時(shí)應(yīng)對(duì)策略，助您停止自我攻擊，掌控而非被情緒掌控。在紛繁的關(guān)系中（愛情、親子、職場(chǎng)、友情），它教您設(shè)立邊界、清晰表達(dá)、放下控制與過度期待，讓相處不再委屈內(nèi)耗

本書是一本針對(duì)現(xiàn)代人普遍存在的情緒問題的實(shí)用指南，旨在幫助讀者應(yīng)對(duì)升學(xué)壓力、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、家庭矛盾以及老年人孤獨(dú)等引發(fā)的焦慮與情緒波動(dòng)。書中結(jié)合心理學(xué)理論與實(shí)際案例，系統(tǒng)性地提供了72項(xiàng)情緒管理技巧，涵蓋自我覺察、壓力緩解、人際溝通及心理韌性提升等多個(gè)維度。書中還介紹了多種實(shí)用工具，緩解急性焦慮，幫助梳理內(nèi)心感受，以及增強(qiáng)

本書主要內(nèi)容包括：緒論；大學(xué)生社會(huì)情感能力研究現(xiàn)狀與進(jìn)展；大學(xué)生社會(huì)情感能力概念界定與量表開發(fā)；大學(xué)生社會(huì)情感能力發(fā)展水平分析；大學(xué)生社會(huì)情感能力增值分析等。

本書圍繞療愈與成長(zhǎng)主題寫作的全新的47篇文章，作者通過剖析恐懼、孤獨(dú)、完美主義等現(xiàn)代人的心理困境，揭示療愈并非線性過程，而是接納破碎、重塑自我的覺醒之旅。本書探討如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒、處理人際關(guān)系、打破思維局限等核心議題，引導(dǎo)讀者接納真實(shí)自我，在困境中汲取力量，完成內(nèi)在蛻變，以更從容的心態(tài)面對(duì)人生起伏，重新定義生活的方向與

本書提供了一種全面的倦怠管理方法，以解決我們永遠(yuǎn)在線、長(zhǎng)期超負(fù)荷工作的文化所帶來的流行病，使我們能夠一勞永逸地重新掌控自己的生活。

本書作者結(jié)合親身經(jīng)歷，集合心理學(xué)、社會(huì)學(xué)、管理學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)等學(xué)科觀點(diǎn)，用婉婉道來又一針見血的方式，幫助讀者厘清思路、找到人生困局的卡點(diǎn)，為廣大讀者提供既有情緒共鳴，又易于實(shí)踐的理性建議——關(guān)于自我、職業(yè)、金錢、親情、親子、婚姻方面的參考答案。

本書以多重迷走神經(jīng)理論為核心，闡述身心聯(lián)動(dòng)的奧秘，強(qiáng)調(diào)從身體著手能有效應(yīng)對(duì)內(nèi)心煩惱，調(diào)節(jié)身體反應(yīng)，恢復(fù)心靈元?dú)狻�書中用紅色、藍(lán)色、綠色三種擬人化角色解析不同神經(jīng)在特定狀況下的作用。易怒焦慮時(shí)，是“小紅”過度工作致失衡；嗜睡寂寞時(shí)，是“小藍(lán)”過于勞累致失衡；受心理問題困擾時(shí)，是“各種神經(jīng)”反射的結(jié)果。這些負(fù)面情緒并非單純

當(dāng)你走過一條漆黑的小巷，心跳開始加速時(shí)，你的大腦才意識(shí)到：“我害怕了！”在本書中，作者基于與眾多領(lǐng)域?qū)＜业纳钊虢涣�，以她�?dú)特的對(duì)話風(fēng)格、幽默感和敘事技巧，將前沿的科學(xué)研究呈現(xiàn)給讀者。她通過一系列意想不到的聯(lián)系，揭示了身體與思想之間強(qiáng)大的紐帶，并提供了令人耳目一新的證據(jù)，表明我們的身體感覺往往比我們的大腦思維更加敏銳。

本書以提高領(lǐng)導(dǎo)干部科學(xué)思維方法為主題，從戰(zhàn)略思維、歷史思維、辯證思維、系統(tǒng)思維、創(chuàng)新思維、法治思維、底線思維七個(gè)方面，系統(tǒng)梳理了領(lǐng)導(dǎo)干部必須掌握的七種科學(xué)思維方法和思維能力，對(duì)于廣大黨員干部更好地認(rèn)清我國(guó)基本國(guó)情，不斷提高思維能力，推進(jìn)黨和國(guó)家各項(xiàng)事業(yè)，具有較好的幫助指導(dǎo)作用。

本書致力于全面提升孩子的綜合素質(zhì)，引導(dǎo)他們追求有價(jià)值的人生。本書旨在教育孩子樹立正確的“三觀”，從賞識(shí)和呵護(hù)孩子的夢(mèng)想、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣、引導(dǎo)求知好學(xué)、養(yǎng)成健康心理等方面著手，灌輸積極向上的生活態(tài)度。書中的內(nèi)容如《做個(gè)誠(chéng)實(shí)的人》《寫給女兒的家書》《讀書的益處》《做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人》《學(xué)會(huì)感恩》等，猶如父母的叮嚀，照亮