本書由300多個(gè)詞條組成，好比一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生向我們敞開(kāi)了他的私人詞典，但其中又并不是詞典式的寫作，而是具有哲學(xué)和文學(xué)氣質(zhì)的療愈散文，文體類似羅蘭·巴特的《戀人絮語(yǔ)》，適合快節(jié)奏閱讀。自尊和自忘不僅僅是個(gè)心理學(xué)問(wèn)題，它同樣是社會(huì)問(wèn)題（比如當(dāng)代人的自戀病）。這是一本讓你思考自己的書。結(jié)合心理學(xué)、哲學(xué)和文學(xué)中的財(cái)富，

本書分為三部分：駱駝篇、獅子篇、嬰兒篇。駱駝是順從與背負(fù)，被別人的眼光和自我懷疑所束縛，壓抑卻無(wú)處表達(dá)。獅子是覺(jué)醒與抗?fàn)�，開(kāi)始直面恐懼，拿回主動(dòng)權(quán)。成長(zhǎng)不輕松，但能換來(lái)自由。嬰兒是回到當(dāng)下，不再證明自己，不再執(zhí)著掌控一切，只是允許生命如其所是。

青少年的情緒壓力主要來(lái)自學(xué)校生活、社會(huì)關(guān)系、身體意象和家庭關(guān)系，本書所分享的150種心理工具是科學(xué)有效的，是作者杰弗里·伯恩斯坦博士基于30多年臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)得出的，可在以下方面為青少年管理情緒提供幫助：建立自信和自尊；應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)壓力；同伴交往和壓力；與身體意象斗爭(zhēng)；考試焦慮；自我破壞行為；家庭挫折和沖突。本書提供的情緒管

本書是寫給情緒敏感人群的心理自助指南。聚焦于語(yǔ)言傷害這一常被忍視卻影響深遠(yuǎn)的情緒困擾，作者結(jié)合自身走出負(fù)面思維的經(jīng)歷，從心理機(jī)制解析、情緒調(diào)節(jié)方法、人際關(guān)系邊界設(shè)定、認(rèn)知轉(zhuǎn)化訓(xùn)練等方面，提供了一套溫柔而實(shí)用的心理修復(fù)方案。書中配有治愈

本書提出了影響深遠(yuǎn)的DISC理論。書中以“正常情緒是能夠帶來(lái)效率的情緒”為核心觀點(diǎn)，主張摒棄憤怒、恐懼等消極情緒，通過(guò)理解情緒運(yùn)作機(jī)制實(shí)現(xiàn)持久積極狀態(tài)，并從運(yùn)動(dòng)神經(jīng)本性、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)刺激的互動(dòng)出發(fā)，劃分出支配(Dominance)、誘導(dǎo)(Inducement)、順從(Submission)、服從(Compliance)四種

本書是融合心理學(xué)、教練技術(shù)與情緒管理實(shí)踐的實(shí)用指南。書中提出“情緒自由”的理念，通過(guò)覺(jué)察、評(píng)估、駕馭三步法，幫助讀者擺脫情緒綁架，成為自己人生的高情商教練。作者結(jié)合十余年教練與心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，分享從“情緒奴隸”到“生活主人”的蛻變路徑，提供如“情緒花園”“珍珠對(duì)話”“SBNRR模型”等實(shí)操工具，系統(tǒng)地幫助讀者提升自身的情

本書既強(qiáng)調(diào)了飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)和親近大自然對(duì)專注力的修復(fù)功效，又提供了評(píng)估工作和生活中任務(wù)優(yōu)先級(jí)的可靠方案，并且包含訓(xùn)練心流、傾聽(tīng)、專注當(dāng)下和健康社交的技巧，還附帶應(yīng)急工具包和21天養(yǎng)成指南，幫助讀者重構(gòu)神經(jīng)回路、獲取“激光級(jí)”的專注力。

本書內(nèi)容分為四個(gè)篇章，聚焦6-12歲兒童的認(rèn)知特點(diǎn)和心理發(fā)展階段，采用漫畫形式，將抽象的“鈍感力”概念轉(zhuǎn)化為孩子們易于理解和共鳴的畫面與故事。

本書主要內(nèi)容包括：打開(kāi)通往痛苦的大門；嘮叨阿姨；自虐卷王；躺平懶蛋；內(nèi)心小孩；理性成人；室友們的動(dòng)機(jī)；嘮叨阿姨為何如此；自虐卷王為何如此等。

在這個(gè)追求高效與理智的時(shí)代，流淚和脆弱似乎成了需要隱藏的弱點(diǎn)。但正如《浪漫的體質(zhì)》中所說(shuō)：“積蓄在心底的眼淚，會(huì)累積成疾。而流出來(lái)的眼淚，很快會(huì)在這世上蒸發(fā)消失�！比羰冀K把破碎的情緒鎖進(jìn)身體，我們便成了自己心事的囚徒。 本書想對(duì)每一個(gè)在經(jīng)歷情緒雨天的人說(shuō)：做個(gè)易碎品也可以。允許傷心，呼出“傷心”。全書通過(guò)“做個(gè)易碎品也