本書(shū)是一本幫助用戶(hù)在智能時(shí)代克服拖延癥的成功勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍。山洞比喻隔絕一切擾攘，全然進(jìn)入凝神專(zhuān)注的地方。四律指寫(xiě)下、具身、戒屏、做事四個(gè)遞進(jìn)的實(shí)踐動(dòng)作，具體來(lái)說(shuō)，寫(xiě)下是個(gè)人通過(guò)書(shū)寫(xiě)明確目標(biāo)，具身是通過(guò)身體行動(dòng)增強(qiáng)體驗(yàn)，戒屏是減少對(duì)電子屏幕的依賴(lài)以提升專(zhuān)注力，做事是全身心投入到重要的任務(wù)中。以第一種行動(dòng)簡(jiǎn)單開(kāi)始，隨著每天的

本書(shū)的核心在于微改變理念即通過(guò)看似微不足道的細(xì)小調(diào)整，逐步實(shí)現(xiàn)持久的自我提升。在剖析人們行為改變過(guò)程中常見(jiàn)的七大思維陷阱之后，書(shū)中系統(tǒng)闡釋了何為微改變，以及如何將積極行為轉(zhuǎn)化為自動(dòng)化的習(xí)慣，從而輕松、可持續(xù)地達(dá)成改變目標(biāo)。為幫助讀者更好地掌握這一簡(jiǎn)單易行的方法，書(shū)中還結(jié)合學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、社交和網(wǎng)絡(luò)使用四大場(chǎng)景，呈現(xiàn)了多個(gè)真

情緒如同日夜流淌的江河，承載著人類(lèi)最本真的生命體驗(yàn)。真正困擾現(xiàn)代人的往往不是事件本身，而是面對(duì)情緒時(shí)的不知所措：有人將焦慮熬成失眠的苦藥，有人把嫉妒釀成傷人的毒酒，更有人將挫敗感堆砌成自我否定的高墻。本書(shū)精選8種“高影響力情緒”：憤怒、焦慮、挫敗、嫉妒、厭惡、愧疚、孤獨(dú)、害羞，為我們揭開(kāi)這些情緒的面紗。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚

我們需要去看心理咨詢(xún)師嗎？我們?yōu)槭裁纯偸窃诜烙�？我們能把�?nèi)心深處的秘密告訴心理咨詢(xún)師嗎？心理咨詢(xún)究竟是怎樣的過(guò)程？我們到底能否在接受短程的心理咨詢(xún)后獲得療愈？本書(shū)講述了三位在接受強(qiáng)化短程心理動(dòng)力學(xué)治療（ISTDP）的過(guò)程中經(jīng)歷蛻變的來(lái)訪(fǎng)者的動(dòng)人故事。沃爾特：56歲，已婚男性，失業(yè)，因吸煙成癮與親子關(guān)系的破裂而患有嚴(yán)重焦

本書(shū)首次詳細(xì)描述了1934年至1949年間，梅蘭妮·克萊因與成年病人B先生的工作。本書(shū)完整呈現(xiàn)了克萊因與B先生工作的會(huì)談?dòng)涗�。作者克麗絲汀·英格利希對(duì)梅蘭妮·克萊因檔案中克萊因的原始記錄進(jìn)行了專(zhuān)業(yè)的整理、組織和注釋?zhuān)�首次讓讀者清晰地了解到這一引人入勝的案例。在本書(shū)中，英格利希提

本書(shū)講述了一段自我追尋的心靈之旅。在終南山的松風(fēng)、雨雪和草木間，作者找到了久違的自己。書(shū)中探討了現(xiàn)代人在喧囂中迷失自我，又在孤獨(dú)中覺(jué)醒的過(guò)程，揭示了生命的意義在于存在本身，而生活的意義則藏于瑣碎的煙火氣中。作者選擇與山為伴，最終，終南山成為一面鏡子，映照出內(nèi)心的渴望。

本書(shū)共分六部分。第一部分介紹發(fā)展心理學(xué)的定義、研究?jī)?nèi)容、理論及方法，涵蓋生物學(xué)、心理動(dòng)力學(xué)等多種理論。第二部分講解人類(lèi)發(fā)展起點(diǎn)，包括遺傳基礎(chǔ)、孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)前發(fā)展與分娩。第三至六部分按年齡階段闡述兒童發(fā)展。

早晨是一天的開(kāi)始，如何度過(guò)這段時(shí)間，決定了這是美好的一天，還是遺憾的一天。人們會(huì)從提問(wèn)中萌發(fā)行動(dòng)，產(chǎn)生計(jì)劃。這三者聯(lián)動(dòng)，就會(huì)產(chǎn)生“習(xí)慣”。因此，本書(shū)以“提問(wèn)”“行動(dòng)”“計(jì)劃”為中心，介紹早上應(yīng)該培養(yǎng)的30個(gè)小習(xí)慣。但是，并不是說(shuō)一定要每天早上都做這30件小事，而是啪啦啪啦地翻著書(shū)頁(yè)，抱著“明天早上有意識(shí)地試著做這個(gè)”的

本書(shū)內(nèi)容不僅包括通俗易讀的講義，詳細(xì)說(shuō)明了什么樣的行為無(wú)須關(guān)注，什么樣的行為表明孩子需要幫助；還提供了與兒童發(fā)展年齡相適應(yīng)的、恰當(dāng)?shù)男睦斫】笛�證干預(yù)方式。希望本書(shū)能為讀者提供一些有效的幫助和指導(dǎo)。

本書(shū)每個(gè)分冊(cè)精選一篇弗洛伊德具有轉(zhuǎn)折點(diǎn)意義的重要議題為藍(lán)本，為精神分析學(xué)習(xí)者解釋和說(shuō)明弗洛伊德想要表達(dá)的含義；弄清弗洛伊德的思想在后來(lái)的發(fā)展中發(fā)生了什么；提出對(duì)弗洛伊德思想的異議和修正。