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寫給普通人的“武林秘籍”，介紹如何把站樁融入日常生活，在行、立、坐、臥中練就利于健康的功夫。本書在簡單介紹站樁的基礎知識后，重點介紹了3分鐘正念站樁、8種常見的舒筋壯骨站樁法，以及站樁后的放松方法。此外，本書還介紹了不同場景下的站樁方式，并且針對讀者站樁時的常見疑問進行了解答。本書不但適合站樁愛好者、站樁習練者學習，而

站樁掛圖以圖文結合的方式講解站樁這種古老的健身方法。本掛圖簡單介紹了站樁的功效，然后重點講解了捧球樁、抱球樁、扶按樁、三盤落地樁、小燕飛樁等十二種站樁方法，包括動作圖片和動作要領。本掛圖使用場景廣泛，受眾不限年齡，不但適合站樁愛好者、站樁習練者學習，而且適合普通人參考，可以幫助他們了解站樁、掌握站樁，從而達到強健身體的

“媽媽，我不想上學了�！碑敽⒆诱f出這句話，很多父母會感到震驚、憤怒，甚至無措。但這背后，往往藏著孩子說不出口的情緒、壓力與掙扎。 本書基于心理咨詢師的第一線實踐，精選12個典型家庭真實案例，聚焦孩子“厭學、逃學、情緒崩潰、學習內(nèi)耗、失去動力”等現(xiàn)象，從心理學視角深入剖析厭學的根源，揭示背后隱藏的親子關系斷裂、情緒無法表

隨著人工智能技術的不斷進步，AIGC（人工智能生成內(nèi)容）技術正以前所未有的速度重塑新媒體行業(yè)的創(chuàng)作與傳播方式。本書系統(tǒng)梳理了AIGC技術在新媒體運營中的理論基礎與實戰(zhàn)路徑，圍繞圖文生成、海報設計、短視頻創(chuàng)作、表情包生成、智能體搭建等常見新媒體技能展開詳盡講解，構建了以“項目+任務”驅動的教學實訓體系，強調工具使用與運營

本書直面?zhèn)鹘y(tǒng)單篇教學的困境，聚焦新課標落地痛點，以學習任務群為支點，以大概念、核心任務、學習主題、學習情境等為抓手，構建從知識本位向素養(yǎng)導向、從教師主導向學生為本、從文本中心向生活聯(lián)通的單篇教學轉型路徑。本書就像一位專業(yè)教研員，借助經(jīng)典課例，手把手教你看得懂的新課標理論、拿得走的教學框架、學得會的教學設計，助你重構語文

師生彼此照亮，課堂便會生長出蓬勃的生命力。20多年來，殷會荻老師始終以學習者的姿態(tài)與學生并肩同行。她從沒上過兩節(jié)一模一樣的課，也不用花哨的課件，不提供“模板”。在她的語文課上，學生卻有發(fā)現(xiàn)的機會，有思考的樂趣，有自由表達的激情，有創(chuàng)造和想象。本書結合大量真實鮮活的教學案例、故事，展現(xiàn)如何讓課堂成為平等交流、思維碰撞的場

本書整個體例全部按照2022年新課標來設置，充分將新課標重應用的理念貫徹其中，可以幫助讀者更新教學觀念、提高其英語教學實踐的能力。本書共分七個章節(jié)，分別對2022年英語課程標準的解讀、教學設計內(nèi)容、教學實施的環(huán)節(jié)、教學評價標準、教學基本功建議等方面做了詳盡介紹。所用案例均為海淀、西城區(qū)的獲獎課。本書是幫助廣大師生提高課

聲動人心 : 播音與朗誦技巧

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